Yasağın kaldırılması
Kendinizi bir diyet oturdu bile, un ürünleri yemek için izin vermelidir. Sen böyle yatmadan önce bir bardak süt ile çerez bir çift olarak mütevazı bölümlerini, kısıtlamak gerekir. Kategorik büyük olasılıkla daha sonra, un yasaklar varsa, kişi çok hızlı bir şekilde tüm tabuları yıkacak, fişleri ve böylece suçluluk duygusu ile neden olur.
Sık ve küçük öğünler
Sık sık yemeli, ama küçük porsiyonlar halinde başarısızlık durumunda çok fazla yemek şekilde değil. Her yemek yavaş basit karbonhidrat emilimini, bu nedenle açlık aşağı uzun hissettim ve önümüzdeki birkaç saat karbonhidratlar için özlem azaltılmış lif, protein ve yağ içermelidir.
Diğer ürünlere değiştirme
Bir seçim varsa, bu basit karbonhidrat kötü bir aperatif veya yemek, tercih etmek daha iyidir. Bunun yerine peynir ya da bir kaç fındık yemeye daha iyi çörekler. Bu ürünler kalori gibi yüksek, ama hızlı bir şekilde doymuş ve tam uzun duygu tutar vardır.
Anahtar
, Bir banyo almak, müzik dinlemek veya bir yürüyüşe: bir şey nişastalı gıdalar yemek için güçlü bir istek varsa, size güzel bir şeyler yapmak, kaçmaya çalışmalısınız.
Atletizm
Spor çok küçük bir ücret zor an kurtarma olacak, ince kesinlikle herhangi bir çekiş azaltmaya yardımcı olur. Sadece açık pencereye gidin ve daha derin diz virajlı çalıştırmak gerekir. Alnına ve katılım darbe ter, aniden artık çörekler istediğiniz gerçekleştirmek için sürpriz zaman. Buna ek olarak, bir şey un yemek arzusu çoğu zaman normal bir yorgunluk, uzun oturarak ya da angarya ya da olumsuz duygular neden olur. Ve bütün bu durumlarda, fiziksel aktivite ile mükemmel olur.