Hamile kadınlara özel dikkat, su istihdam üzerinde duruldu. Yüzme ve su aerobik - anne adaylarının arasında özellikle popüler spor. Bu faaliyetlerin hepsi ve çok az ya da hiç zarar sürekli kullanımdan sonra.
Genel, su aerobik - tüm kas gruplarını geri özellikle karın ve güçlendirmek için büyük bir spor eğitimi var. Ve iyi gebelik sırasında arkasında olduğunu ve mide en büyük yükü yatıyor bilinmektedir.
Havuzda Sınıflar eşit yük dağılımı ve orta vücutta, dayanıklılık artar. Ve sonra, doğum sırasında bir kadın daha özgüvenli ve rahat hissedeceksiniz. Su, araştırmaya göre, kan dolaşımı, insanın kardiyovasküler ve boşaltım sistemi üzerinde çok olumlu etkisi olduğunu. Hamile özellikle önemlidir. Kadınlarda bebek kan hacmini taşırken neredeyse iki katı artar, ve bu hacmi ile başa çıkmak için vücudunun hepsini istiyorum. Boşaltım sistemi de görüntüler atık ürünleri anne hem de bebek değil sadece, bir çift yük ile bu dönemde çalışır. Ayrıca yüzme - kas-iskelet sistemini güçlendirmek için harika bir yol. Ve özel şükranla gelecekte anne gebeliğin son dönemlerinde takdir.
Aqua aerobik nazikçe, sorunsuz yardımcı olabilir ve acısız mide bebeği ters çevirin ve doğumdan önce optimum pozisyon almak.
Havuz egzersizleri vücudun kısa vadede iyileşme bekleniyor zaman, çok önemli ve postpartum dönem vardır. Öncelikle, su bir kadın iyi bir tonda cilt tutmanıza yardımcı olur. Hatta ılımlı egzersiz optimal performans kadının ağırlığını tutmak kolaydır. Ve bu kişileri hızlı DOĞUM SONU BEBEK arzu edilen bir şekilde dönmesine izin aynı zamanda su aerobik kasları, elastik ve esnek bir durumu.
Görünümünde bir psikolojik açıdan da, kendi yararları vardır. Su stresi rahatlatmak ve anksiyete kurtulmak için yardımcı olduğu bilinmektedir. Hamile bir kadın bu korkular ne olursa olsun ilk doğan veya 3-5 ikinci çocuk için bekliyor olsun, her zaman mevcuttur ...
Ve en önemli avantajı - Eğer gebeliğin herhangi bir aşamasında su aerobik meşgul olabilir. Eğer doğum yarın veya sonraki gün vermek bile. Zarar kesin olmayacak.