Eski Çağrı aerobik pek haklı. Yıllarda bu spor yönü dönüşümleri ve değişiklikler bir çok ile gitti. Ancak, yine de etkilidir. Ve fitness birçok popüler türlerinden bile daha etkili bazı durumlarda.
Aerobik Geçen yüzyılın başında ortaya çıktı. Çoğu spor teknikleri gibi, başlangıçta terapötik olması gerekiyordu. Aerobik olarak astronotların eğitim, koroner arter hastalığının tedavisi için kullanılır. Daha sonra, yıllar boyunca bu alanda kardiyovasküler hastalığın önlenmesi için en yararlı biri olarak kabul edildi.
aerobik, popülariteye zirve bazı Hollywood yıldızları aktif fitness bu tür ağırlığını taşımak için başladıkları 70'li geldi. Bu Jane Fonda özellikle başarılı, dans hareketleri dayalı kendi programını geliştirmiştir. Bu oyuncu bugün, aerobik egzersiz olağanüstü etkinliğinin çarpıcı bir onay gibi görünüyor.
aerobik ana ayırt edici özellikleri: ritim, düzgün hareket ve eğitim yağ yakma etkisi sağlar, belirli bir hızda, sürdürmek. Ne olursa olsun türlerin, aerobik, kardiyovasküler sistem, esneklik ve denge gelişimini eğitim, vücudun tüm kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
Su aerobik, Taipei, step aerobik, funk ... Yeni türler klasik aerobik, her yıl kelimenin tam anlamıyla görünür: her yönden, sen en sevdiğim birini seçebilirsiniz.
Ancak, fitness, bu tip ana avantajı kolayca kendiniz onlarla başa çıkabilirim olduğunu. Pilates ya da ağırlık eğitim öğretim ile zorunlu danışma gerektiriyorsa, aerobik kendini geliştirme için uygundur. Hatta sen doğmadan önce kaydedilmiş bir programı seçebilirsiniz: o daha az etkili olacaktır olası değildir.
Sadece başlamalıdır, ve bir kaç gün sonra aerobik üzerinde keyifli bağımlılığı hissedeceksiniz. Sonuçta, bu bir ince rakam, yüksek alkollü içkiler ve enerji deniz verir!