Bir kişinin bu tür varis veya Osteokondrozis, su aerobik gibi, örneğin, güç yükleri hariç hastalıklardan muzdarip bile, kontrendike değildir için. Ayrıca hamilelik sırasında su aerobik meşgul olabilir.
Aqua birçok farklı türleri vardır, burada, diğerleri dans hedefleyen iken, esneklik, dayanıklılık ve koordinasyonu geliştirmeye yardımcı olur orada eğitim. Örneğin, su aerobik Aqua Classic oranı klasik müzik ayarlamak için koreografi çalışması ile karakterizedir.
Su aerobik aşağıdaki avantajlara sahiptir:
- Su fitness sınıfları, hem görünmez garip hareketler olduğu gibi bu spor, şişman kadın ve zayıf koordinasyon insanlar için idealdir.
- Nedeniyle su direnci size yeterince hızlı sonuç elde etmek için izin verir gücün etkisi verir.
- Fitness oldukça ağrılı kas bu tür uygulamaya başladıktan sonra.
- Kas iskelet sistemi üzerinde su yükü yapıyor karada egzersizlerle çok daha azdır, bu nedenle spor aktif olarak çeşitli yaralanmalar sonrasında rehabilitasyon için kullanıldığında.
Su aerobik olumsuz özelliği vardır. Su korkuyor insanlar, yanı sıra (her zamanki sınıflar klorlu havuzlarda düzenlenen gibi) klor bir alerjik reaksiyon sahip olanlar su aerobik meşgul olamaz için.
özel özellikleri, aqua fizyolojisini dahil - bir kas, diğer masaj su çalışırken spor olan tam vücut masajı alırken. Böylece, lenf akışını artırarak, yağ ve kalori tüketimini azaltmış ve vücutta metabolik süreçleri hızlandırır.