sınıflar için en iyi zaman - sabah erken. Şu anda, bütün gün enerji patlaması alabilirsiniz. Gece acil bir iş olabilir, çünkü ek olarak, sabah sınıfları kolay, planlamak.
Sıcak ve sakin bir yerde uygulama seçin. Aksi takdirde dinlenmek için alamadım, serin bir yerde meşgul olamaz. Onların hane uyarmak için rahatsız zorunda kalmazsınız, bu yüzden, seni rahatsız telefonunuzu kapatmayın.
Yoga önemli biri bir sistemdir. Hemen bir gün çok zor 1-2 saat çalışmaya başlamış, bu yüzden 20 dakika başlayın. Eksik ve tam güçle değil, ama her gün, 20 dakika içinde Engage. Sadece birkaç pozlar ve gevşeme bir olalım, ama en dışarı atarken için onlar var.
Zamanla, biraz daha uzun yapmaya başlar, birkaç pozlar öğrenmek. Yavaş yavaş, daha fazla zaman işgal, yeni pozlar çok şey öğrenmek ve istenilen moduna girmek için başlayacak.
Yoga yaparak karnına veya yemekten 2 saat sonra başlamalıdır. Eğer gerçekten yemek istiyorsanız, size, süt içmek yoğurt ya da süzme peynir kaşık dolusu bir çift yiyebilirsiniz. Sınıfta gastrointestinal hastalığı olan kişiler, temiz su içmek gerekir.
Bir duş alın ya da uygulama dolaşımda zaman alıcı değişiklikler olduğu gibi banyo, yoga iyidir. Orada yoga terapötik etkisinin büyük bir kısmını alır.
Egzersiz bilinçli bir şey işe yaramazsa, kendinizi zorlamak için kalkmayın, kendi duygularını dinleyin. Yoga vücudunuza dinlemek, ve ona şiddet işlemek için yeteneği kastedilmektedir.