Yoga sınıfları dışındaki sorunlara yol sadece bu iç sorunların gerçekleştirilmesi ile, kendini çalışma ile başlar. Bu yoga yapıyor hayatınızın uzun bir süre boyunca mümkündür, kilo vermek unutulmamalıdır. En iyi sonuçlar için, fiziksel asanas aerobik egzersiz ile birleştirmek - Böyle spor yürümek gibi.
Bugün kilo bilmiyor bir kişi yoktur. Ama, bu genel bilgilere rağmen, sokaklarda kilolu pek çok insan yürüyor. Peki sorun ne? Sorun dinlenmek için nasıl unutmuş olmasıdır. Yani kas gevşemesi yoga statik yükleri ile birlikte ve en imrenilen zayıflama efekti vermek. Bunu "sıkın" - Düzenli saat haftada 3 kez kasları ve iskelet güçlendirecek bir buçuk yoga dersleri yanı sıra, bir rakam esneklik ve uyum verecektir.
Beyne oksijen kaynağı geliştirmek, asanalardan yaparken gerekli özel "derin" nefes, kalp hızını artırır metabolizmayı normalleştirir ve bir sonucu olarak, vücudunuzun uyum geri. Sadece bir doğru nefes - ve çok olumlu etkiler.
Düzgün bir alıştırma açık bir sırayla birbirleriyle akan tayin edilen sistem - Özel bir Ashtanga Vinyasa yoga bulunmaktadır. Aksi takdirde, dinamik denir - çünkü birbirine bağlayan egzersizleri özel vinyasa evi. Sistem Ashtanga Yoga kilo kaybı için kişiselleştirilmiş bir program almak olabilir 6 egzersizleri oluşmaktadır.
Bu kilo kaybı için bir egzersiz değil - Belirli bir süre sonra bir kural olarak, yoga yapıyor, kilo vermek için geldi adam, bu yoga anlamak için geliyor. Bu onun kalitesini izlemeye olanak sağlayan bir yaşam tarzıdır.