Budistler yüzyıllardır antik uygulama bu meditasyon kanıtlamıştır - Sağlıklı ve ruh ve vücut tutmak için en iyi yolu. Bir kişinin meditative tefekkür kafamda gereksiz düşüncelerin bir sürüsü kurtulmak öğrenir sırasında, bu bedende iç organların bir iyileşmeye neden, sinir sistemini rahatlatır.
Neredeyse tüm hastalıklar biz stresli durumlar sırasında meydana sinir gerginlik oluşmuş olduğu kanıtlanmıştır. Bu süre içinde, bir kişinin nefes daha hızlı ve yüzey haline gelir ve her nefes yeterince beyin ve iç organları emprenye edilmesi için yeterli değildir hava az miktarda absorbe ile, bu nedenle ışık. Neden birçok zihinsel düşüş görülen bir stresli durumda sırasında budur. Hipertansiyon, astım, vb: stres durumuna Daimi varlığı vücutta aksamalar ve kronik hastalıkların bir dizi ortaya çıkmasına yol açar
Aksine dış dünya ile boşuna mücadele etmeye devam yerine, kendi iç durumu hakkında düşünmek ve meditasyon uygulamasına geçin. , Sırt düz, dizlerinin üzerine koydu eller kalça topuklar üzerinde oturmak veya bacaklarınızı çapraz bacaklı çapraz. Gözlerinizi kapatın ve sadece izle. Sürekli müdahaleci düşünceleri görünür İlk aşamada, çok daha az rahatsız edici, merak etmeyin, sadece boş boş sonra kaybolur, onlar üzerinde nöbet tutsunlar. Sürece istediğiniz gibi meditasyon kalın. Onu yavaşça dışarı gel, gülümseme ve kendinizi rahatlatmak içinde hissetmeye çalışın.
meditasyon günlük uygulama yakında onlar sabırlı ve nazik başkalarına haline gelmiş olduğunu göreceksiniz, meyve taşıyacak. Üstelik, çevresi her geçen gün daha fazla değiştirmek, ileride kendimi götürür uyaranlara kaybolur.