Dış benzerliğine rağmen, kendi kök sistemi birbirinden çok farklı. Aslında, yüklerin Her iki tür germe kasların güçlendirilmesi ile sonuçlanır. Ama Pilates Yoga amaçlarından biri ise - sadece bir sonucudur. Pilates, genel olarak, bir sağlık uygulama, XX yüzyılda icat entegre şarj gibi bir şey. Iken Yoga - eski sistem. Özünde basit bir gelişme, ancak bir bütün manevi felsefe değildir. Etkin germek ve hatta en zayıf kas grubunu güçlendirmek için egzersizler gibi Yoga da, bir ücret olarak sadece kullanılabilir. gövde, hem de sonra, plates, esnek, ince, uyum olur. Ama yoga egzersiz alfabeyi öğrenmek ne benzer gibi, reklamları okumak için. Bu doktrin derinliği neredeyse tükenmez olduğunu.
Pilates, yoga gibi, ilgi çok uygun nefes ödenir. Tam güç ciğerlerini kullanır ve bedeni oksijen eksikliği yaşayabilirsiniz adam değildir. Bu nedenle, özel olarak tasarlanmış Pilates nefes tekniği uygulamak. Onlar etkili oksijen ile tüm vücut doyurabilecek ve böylece enerji, kontrol-exhaling nefesleri kaydedebilirsiniz. Uygun nefes alma, diğer şeyler arasında, stresi azaltmaya yardımcı olur.
Yoga geleneksel formlarında iç bilinci ile çalışarak, onun "I" sakinleştirmek için meditasyon üzerinde duruluyor. Nefes ikincil rolünden çok oynar. Sözde "Prana" - eski Hint öğretilerine göre, vücut havadan, onun etrafında ne enerji alır. Ve, doğru şekilde nefes, insanlar etkin bir şekilde vücutta enerji, "prana" dağıtır. Birine odaklanan ya da insan vücudunun başka bir nokta değil sadece vücut iyileşmek antik öğretilere göre. Yoga, böylece vb öfke, kıskançlık, öfke gibi olumsuz duygular ve duyguları, kurtulmak, ve sonuçta sevgi ve kendinizi ve başkalarını kabul öğrenmek.
Birini veya egzersiz başka bir sistem seçimi, size çok zaman ve çaba onu vermeye hazırız nasıl düşünmek gerekir. En az iki kez bir hafta içinde meşgul olmalıdır, ama bir felsefe olarak yoga istiyorsanız, bu sefer yeterli olmayabilir. Pilates size daha ruhani işi gerekmez.