Joseph Pilates tarafından icat pilates spor sistemi, uzun bir zaman elit için jimnastik kaldı. "Jimnastik ayrıcalıkları" sadece mevcut bale dansçıları, sporcular ve gümüş ekranın yıldız oldu. ölümlülerin kalanı fitness içeriği daha geleneksel türleri vardı.
Pilates teklik nedir? Her şeyden önce, onun yaratıcısı kişiliği. 1880 doğumlu Joseph Pilates iyi sağlık farklı değildi. Zamanla astmatichno cılız kurucusu Pilates şifa kendi yöntemini geliştirmeye karar verdi.
Pilates sisteminde yoga, dövüş sanatları, dans, spor ve diğer alanlarda en etkili unsurları içerir. Birçok spor alanları karmakarışık bir, pilates hala saf spor disiplini olarak varlığını başlayan. Aksine, vücudun ve zihnin etkileşimi bir bütün sistem yoga benzer olmasıdır.
Pilates sistemi sekiz ilkelere dayanmaktadır. Bunlardan ilki - gevşeme. Bunu takiben, eğitim sadece sakinleşti stres kaldırılması ve rahatla başlatılması gerekir.
İlke iki numaralı - konsantrasyon. Eğitim insanlar o ne tam bulunması gerekirken, ondan geçmeden. Her hareket, tam dikkat, bilinçli memnun olmalı.
Üçüncü ilkeye göre, stajyer sürekli egzersiz sırasında duruş izlemek gerekir. Dördüncü prensip - doğru nefes.
Beşinci ilke - merkezleme. O, "kas" makyaj kalıcı, sürekli çalışma kasları olduğunu. Altıncı ilke - Koordinasyon: Önceki tüm ilkeleri ile sürekli uyum.
yedinci ilkesi - pürüzsüz dans hareket eder. Ve sekizinci - artan kıdem Pilates ile dayanıklılık kademeli bir artış. Tabii ki, düzenli egzersiz önemlidir.
Tüm bu ilkeler Pilates duruş ve zarafet geliştirmek, iyi bir "bale" rakamlar oluşturmak için mükemmel bir araç yapmak. Pilates hatta çeşitli yaralanmalar sonrasında rehabilitasyon sırasında insanlara tavsiye ederiz.
Buna ek olarak, pilates uygulayıcıları jimnastik Dünya değişiyor ve yoga daha iyi şeyler bakıyor savunuyorlar. Peki, stres dolu dünyamızda iyimserlik biraz zarar vermez.