Beyin bilinen herhangi bir komut, vücuda uygulanır. Bu hareketleri, aynı zamanda düşünce değil, sadece izlemek nedenle özellikle önemlidir. Eğitim sırasında sorunlar hakkında düşünüyorsanız Pilates her harekette kendini kontrol ve farkındalığın tanımı gerektirir, çünkü yarın için planlar, etki beklenemez.
Odak egzersiz sırasında görselleştirme yardımcı olur. Vücudunuzun enerji, hem streç ve kasları güçlendirerek dolu nasıl hayal etmeye çalışın. Yakında gövde ve ortak bir hedefe doğru birlikte zihin çalışması, sonuç uzun süre beklemek zorunda kalmazsınız çünkü ne zaman ki, her sınıf ile güzel ve ince hale göreceksiniz.
Duruş - gerçekleştirin egzersizleri gerekir niteliksel, en önemlisi tüm vücudunun parçalarını ve takip etmek çok önemlidir. Vücudun omurgasını "çekirdek", yani Pilates onu özel dikkat. Buna ek olarak, pilates kontrolü "nötr" bölge bel anlamına gelir. Bununla beraber, çoğu insan bir sorun var, ama eğitim sırasında düzgün geri tutmak için nasıl öğretilir.
Ayrıca egzersiz sırasında önemli bir rol nefes oksijen ile akciğerlere doyurmak için, derin nefes tavsiye edilir çalış, ve bu doğrudan yağ yıkımını etkilemektedir.
Çünkü yüksek eğlence yeteneklerini her yaştan insanlar için uygun olduğunu Pilates fazlalaştı. Pilates kurallarından biri diyor çünkü Ama biz, bunu abartmak gerekir: ". Yeteneğinizi% 30 üzerinde çalışın" Temelde, güçlerini kırmak ve mümkün olmayabilir: Eğitim normalde sürecine ayarlamak kolaylaştırır rahatlatıcı müzik, dahil, rahat ve sessiz modda gerçekleşir. Tüm bu törende, güzellik ve sağlık bulma kutsal ritüel anımsatır. Hiç kuşkunuz olmasın, Pilates hayatınıza ve daha sonra, ve daha fazlası çekmek. Ana şey akıllıca bu yaklaşım olduğunu.