Yoga hareketleri dayalı egzersizler özel setleri vardır. Bu sınıflar komşu eklemler tendon kan akışını arttıran ve kasları oksijen ile vücut sağlamak ve ağrıyı azaltır. Bu olumlu etki artrit mücadelede faydalıdır.
, Sinir sistemini uyararak kan dolaşımını artırmak ve vücudun alt yarısında kan akışını artırarak, yoga egzersizleri gerginliği gidermek ve duyu algı exacerbating samimi yaşam üzerinde olumlu bir etkiye sahip. Yoga da iyi bir duruş için mücadele yardım ve vücut esnekliği verecektir.
Yoga Farklı yönleri, aslında, birbirine bileşenleri ve türleri bölünmesi ortak bir sözleşmedir. Onların pratikte farklı yönlerine odaklanarak bir okul, yön veya farklı vurguları Miras çizgi vardır. Bununla birlikte, yoga birkaç temel türleri vardır.
Klasik yoga (Iyengar) sisteminde Sınıflar rahatlama ve meditasyon becerilerini geliştirmek, kendi türünün en sessiz ve temel pozlar öğrenmek için yardımcı olur, hızla aşağı yerleşmek ve yaş kısıtlamaları vardır.
Fiziksel beden ile çalışmak, ve bilinci ile çalışmak için yönlendirilmiş spor salonu aksine Hatha Yoga, beden ile çalışmalarına büyük önem veriyor. hatha yoga öğretisi insanlar her hareketin farkında değil onun tamamen mekanik yürütmek gerektiğini belirtiyor. Bu durumda, fiziksel egzersizleri (asanas) yapıyor ve doğru nefes ile birleştirerek, tek bir fiziksel fitness ve vücut kontrolünü elde edebilirsiniz.
Zaten asanalardan hakim ve güç yük vücudu hazırlamak olanlar için güç yoga (yoga güç).
Ashtanga Vinyasa Yoga - Yoga en yoğun ve enerjik tarzı, odaklanmış dikkat ve nefes teknikleri gerektiren ardışık pozlar hızlı bir dizi. Ashtanga Yoga Hareketi gücü, dayanıklılık üretmek ve esneklik geliştirmek.
Yoga her türlü zor işi ve günlük egzersiz gerektirir. çaba vücut için ama ruh için değil sadece, faydaları somut gözle görülür sonuçlar getirecektir.