Bu tekniğin ana iş bu ek, vücutta dengeyi sağlar ve geri kalmasına yardımcı olur aslında, kas-iskelet sisteminin merkezinde hedefleniyor Pilates bilinçli nefes tekniğini öğrenmek ve doğru duruş bulmanıza yardımcı olur.
Yazar aerobik ve yoga güneş selamlama yöntemleri dayalı bir pilates tekniği, yarattı, Joseph Pilates kan dolaşımı hücrelerinin temizlenmesi neden olduğunu iddia, yeterince kan oksijen ile zenginleştirilmiş olmalıdır. Bu nedenle, yazar herhangi sonra egzersizleri yanlış yapılırsa egzersiz sırasında, nefes ertelenmemesi gerektiğini iddia ediyor. Nefes kesinlikle kontrollü ve konsantre kesin. Iyi stres altında ya da sadece derin ve yavaş nefes yardım stres olduğu bilinmektedir, çünkü arada, doğru nefes, vücutta gerginlik rahatlatmak olabilir. Yazar ayrıca doğru nefes, öğrenilen bile yönergeleri izleyerek değil olabilir iddia, sadece egzersiz yapmak, ve onlar, onların kuyruğunda, ve nasıl doğru nefes size öğretecektir.
Pilates faydaları evde bağımsız spor kulüpleri meşgul, ve gerçeğini içerir. Yaralanma riski minimuma neredeyse azalır, çünkü pilates, farklı geçmişlere sahip ve her yaştan insanı meşgul olabilir. Bu teknik vücudunuzu güçlendirmek değil, sadece yardım değil, aynı zamanda onu hissetmek öğreneceksiniz.