Evde yoga, mutlaka bir anda tüm asanalardan gerçekleştirmek. Aksi takdirde istenilen etkiyi almazsınız, gün boyunca bir mini kompleksleri yapabilirsiniz, ancak bu durumda onlar sabit bir parçası olmalıdır. Aynı tutarlılık Eğer Salı, Perşembe ve Cumartesi seçerseniz, daha sonra bunları değiştirmek veya sadece mücbir etkisi altında özledim, örneğin, hafta içi ilgilidir. Yine vb Bu ölümcül değil, ama bir kez kaçırırsanız, o zaman tekrar yapmak daha kolay olacak, ve
Yaşınız, fiziği ve fiziksel uygunluk düzeyi için asanas seçimi yanı sıra, kontrendikasyonlar göz atın. Menstruasyon sırasında ters ve bükülmüş duruşlar atın. Sınıflarda sıcak ve sessiz olmalıdır. Aile üyeleri ya da komşular sessizlik ulaşmak mümkün kulaklıklar kullanın. mide boş, ama çok açsan, daha sonra su veya meyve suyu bir bardak içmelidir.
İdeal olarak, iyi yoga stüdyosu ile tanışmış ve sadece o yerli istihdam hareket. Daha iyi, çok göstermek ve açıklamak doğru yürütme ve bir hata iletisi görüntüler olacak profesyonel bir eğitmen meşgul olacak başlayan eğer. Bu mümkün olmadığı olur, ve tek öğretmen bu dvd-program veya kitabın güvenebilirsiniz kime. Sonra dışarıdan kendinizi izlemek için büyük bir aynanın önünde duran, asanalardan gerçekleştirmek.
Yapacaksın hangi yüzey, kaygan değildi emin olun. Özel bir lastik tabanı donatabilirsiniz, ancak bu isteğe bağlıdır. giysi, doğal kumaşlar tercih vermek. Bu hareketleri engelleyen ve fermuarlar, tokaları ve parazite neden olabilecek diğer unsurları olmamalıdır. Hiçbir vicdan - Sonunda, bu ev mesleklerin temel avantajlarından biridir, onun iç çamaşırı kalabilirler.
En azından bir kaç ay için size sınıfların aynı zamanlamasını ayarlamak çakacağım varsa, yakında artık kendinizi zorlamak zorunda olduğunu fark edeceksiniz. Sen, yoga sıkıca hayatında kurulan hissediyorum daha yoğun ve parlak yapacak. , Daha sağlıklı bir diyet için hareket kötü alışkanlıkları vazgeçmek için bir arzu canlılık artırmak, daha iyi hissedin.