Iyengar Yoga dikkate gerçeğini alır bir kadının vücudunun gövde ve aylık döngüler bağlı. Hayız ve doğru akım - zihin ve vücut sağlığı bir ölçüsüdür. Kadınlığın Bu belirtileri büyük saygı, sadece kadınlar değil, aynı zamanda erkekler ile tedavi edilmelidir. Örneğin, Hindistan'da kadınlar menstrüasyon sırasında evde herhangi bir sorumlulukları muaftır.
Pratiği yoga kadın adet döngüsü çerçevesinde mesleklerini inşa etmeliyiz. Sıradan günlerde size pozlar ayakta yoksa onlar vücuttan izole normal verimi ile müdahale gibi kritik gün, ters duruşlar önlemek, (yan ve ters duruş büküm, ileri backbends germe). Ter, idrar, gaz, dışkı ve adet kanının: Ayurveda göre, sağlık vücut atık şeyi kurtulur sadece korunur. Bu nedenle, ("mum poz" ya da omuz standı) vücutta gereksiz gecikmeyi önlemek için asanas Sirshasana (headstand) ve Sarvangasana performans kaçının.
Bu asanas Baddha Konasanu, Upavishta Konasanu ve Supta Konasanu yardım kritik gün sonra hemen uygulamaya başlayın ve normal devlet asanas rahim dönebilirsiniz. Hamile olmak isteyen kadınlar kesinlikle asanalardan yapmalıdır ve Shirshasana Sarvangasanu istemsiz kürtaj kendilerini korumak ve gebelik için kendi içinizde elverişli bir ortam yaratmak için.
Iyengar yoga menstrüasyon ve gebelik sınırlı bir süre bir kadının tüm hayatını kapsayan, ancak. Önemli bölümü menopoz dönemine ayrılmıştır. Genellikle, kadınlar onun aniden onları dinlemek reddeden vücudun daha fazla anlamıyorum, menopoza girmiş: geliştirilmiş kızarma, artan kan basıncı, bir iç ışıma vardır, tüm üyeler ahşap. Bu noktada, birçok kadının bu duruma neden, kendi görüşüne göre, en önemli kadın asanalardan yapıyor durdurmak.
Böyle bir durumda, tamamen farklı bir şekilde girmek için gereklidir. Hiçbir durumda göz ardı ve Shirshasana Sarvangasanu, dahası, her gün ters pozlar en az 10-15 dakika yapılmalıdır asanalardan gerçekleştirmek, ancak üreme sistemi ile ilgili sorunlar kurtulmak yardımcı olacaktır olamaz.
Menstruasyon sırasında Dinlenme ruh değil, aynı zamanda vücudun değil sadece, kendinizi dinlemek ve kadın sağlığı için yararlı asanalardan, ihmal değil: Iyengar yoga vücudun daha dikkatli olması ve onların kadınlık saygı kadınları teşvik eder. Ancak, bağımsız, karmaşık yoga asanalardan gerçekleştirmek başlatmak basit ve emin bu alanda uzman tavsiyesi almak için, ya da doktorunuza danışın gerekli olmadığını unutmayın.