Herhangi bir meditasyon temeli - içe bakmak yeteneği, tamamen gerçeklikten uzak çevirmek. Bu bir mucize gibi - bu devletin bir kaç dakika tatil birkaç gün kadar kullanmak için vücut getirebilir.
Bir başlangıç için zor duruşlar yapmak gerekir, ve sadece çok hoş bir şey hayal aşağı yalan ve dinlenmek yok. Başlangıçta, dikkatini rahatsız ve o zaman insanlar kalıcı, uzun nondisconnectable iç monolog için fark etmeye başlayacaksınız için bir şey olacak - atalet ile, dinlenme moduna yeniden ayarlamak için bile mümkün değildir beyin acil sorunları çözmek için devam ediyor.
İlk görev - Bu monolog açmak için. Sen egzersiz öncesi bazı meditasyon sınıfları yaparak bunu yapabilirsiniz, ve nefes sayma gibi gerçek meditasyon sırasında, nefes odaklanmak.
Yavaş yavaş, doğru nefes çok önemli olacak, ve havada gelen enerji akışı, vücuda yayılır nasıl hayal edebiliyorum, yorgunluk alarak, sağlık getirerek, tüm vücudu doldurur. Eğer bu durumu elde edebilirsiniz, daha sonra eğitimin ilk aşaması geçirilir.
Sonraki adam bir iç gülümseme dahil öğrenir. Mükemmel barış ve dekolmanı gülümseme tapınaklarında Buda'nın dudakları görülebilir. Gülümseme içinde aniden bulutların arasından çıktı güneşli bir ray gibi, yakalamak çok zordur, ve kişinin rahat olduğu zaman geliyor. Ancak, bir kez iç gülümseme bir devlet ulaşan kişi bunu çok iyi hatırlar ve o istediği zaman, herhangi bir zamanda neden olabilir.
Meditasyonun Üçüncü aşama - uçuş hissi. Hiçbir şey ve içini önler zaman gündelik hayattan Fikrinizi bir dinlenme vermek için bir günde bir kaç dakika için bir alışkanlık olduğunda endişelenmeyin, bir kişi gezegen üzerinde, arazi üzerinde, vücudunun üzerinde uçan gibiydi meditasyon gibi duygusal bir asansör sürecinde hissetmeye başlar. Bu durumda ise, kişiyi terk asla çevreye bağlı değildir yeteneği ve yaratıcılık kendi duygusunu iyi fikirler geliyor.