Pratiği yoga kişi bu öğretim için en iyi benzetme bulunamadı güvenle söylemek. Gevşeme, nefes, diyet, uyku ve olumlu bir tutum: Yoga beş temel yaşam kaynaklarını kontrol sonra. Ve kendi bakış açısı ve bu kaynağa görüşlerin kademeli yeniden olmayı yoga öğrenmeye başlayacak.
Yoga nispeten statik egzersizler ve asanas rağmen, onlar, hatta standart eğitim ile kullanılabilir olmaz vücudun derin kas faaliyetleri kapsamaktadır edebiliyoruz. Ancak, aynı zamanda, vücudun konumunu izlemek gerginlik kasların bir grup tutmak gerekir çünkü asanalardan gerçekleştirme sürecinde, büyük zihinsel çalışmalarını gidiyor ve dinlenmek için diğer. Aynı zamanda nefes serbestçe, güvenli, düzgün nefes daha fazla dikkat etmelidir, ve özellikle zor egzersizler sırasında, çok zor.
Sonuç olarak, düzenli egzersiz güçlü bir iyileştirici etkisi hissedebilirsiniz. Yoga fizyolojisi açısından, elbette, gücünü geliştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirir, dayanıklılık artırmak, sağlığını geliştirmek. Bazı asana vestibüler sistem, duygusal küre normalleştirir ve sinir sistemini güçlendirir eğitiyor. Kişi, kendi duygularını odaklanmak kendi korkularını master ve doğru zamanda dinlenmek için yardımcı olacak "çapa" bulmak için, kendinizi dinlemek için öğrenir gibi yoga sınıfları, depresyon, anksiyete ve fobiler için gösterilir.
Yoga Özel solunum gaz değişimi ve gelişmiş kan dolaşımını artırır, uyarılmış kalp aktivite sonuçlanan zamanki spor ve egzersiz, daha fazla akciğerleri genişletir, kan damarlarını güçlendirir. İnsanlar hızlı ve kalıcı neşeli ruh hali, sesi ve canlılık kazanmak, stres ve yorgunluk kurtulmak. Hayat yeni bir anlam aldı ve hayatında sevinç ve memnuniyet duygusu sürekli mevcut olduğunu, böylece gücü altında Yoga insan durumunu ve fikrini değiştirmek için.