Eğer vücut üzerinde farklı bir etki germe, germe zaman bağlı. Eğer takviyeli eğitim önünde bu egzersizleri yaparsanız, bu, kasları ısıtır stres dayanıklılığını arttırır, solunum ve kardiyovasküler sistemlerini uyarır. Ayrıca vücuttaki metabolik süreçlerin bir ivme vardır.
Gücü ve aerobik antrenman mutlaka yapılmalıdır sonra Stretching. Yani önümüzdeki günlerde kaslarda ağrı düzeyini azaltır. Ayrıca bir egzersiz sonrası iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır Esneme.
Eğer hazırlanıyor Eğer iyi gevşeme sürecini öğrenmenize yardımcı olacak germe, meditasyon uygulamada meşgul. Doğru kasları rahatlatmak ve hemen gevşeme doğrudan gitmek için hızlı bir şekilde öğreneceksiniz.
Yavaş yavaş kendi uzantısı iyileştirilmesi, size daha genlik birçok egzersizleri yapabilirsiniz. Bu yamaçlarda ve katlanmış özellikle doğrudur. Ayrıca, germe omurga durumunu etkilemektedir. Sırt ağrısını git, duruş bel ağrısı tedavisi için yardımcı vertebra, hareketliliğini artırmak, güzel ve doğal bir hale gelir. Motor koordinasyon düzeldi çünkü iyi esneklik, gereksiz yaralanmaları önlemek için yardımcı olacaktır, ve hatta sonbaharda, kolayca dengesini tutabilirsiniz.
Birçok kişi büyük bir günlük kas gerginliği deneyim ve dolayısıyla tatsız sonuçlara yol açar. Onlar benzeri duyarlılığı azaltmak ve yüksek kan basıncı muzdarip. Hastalıklar. Şiddetli adet ağrısı önlemek için yardımcı olur ve PMS kolaylaştırır gibi Stretching, kadınlar için çok faydalıdır. Eklem ve kemiklerin durumunu iyileştirmek için yaşlanma sürecini yanı sıra dersler geciktirir germe nedeniyle yaşlı insanlar. Germe, moralinizi düzeltir huzur bulmak ve benlik saygısı yükseltmek için yardımcı olduğu Esneme, kullanışlı hatta tamamen sağlıklı kişidir.