Bağımsız bir yön olarak pilates spor Avrupa'da bir kaç yıl önce ortaya çıktı. Bu bileşik kurucusu adıyla adını aldı antik yoga egzersizleri ve diğer birçok spor elemanları ile birleştirerek, kendi vücudunun esnekliğini ve gücünü kontrol yeni ve son derece etkili bir yöntem geliştirdi Joseph Pilates egzersizleri. Bir çocuk olarak, Joseph, bir çok hastalıklı bir çocuktu astım ve raşitizm acı, ama irade sırf kuvvet onların hastalıklarını yenmek için başardı ve desteklenen kendileri için özel egzersizler geliştirdi ve onu daha güçlü ve hardier hale yardımcı oldu.
Pilates Avrupa'da çok popüler hale gelmiştir, şimdi onun hayranları bulur ve ülkemizde. Bu sevginin sırrı çok basittir - herkes için egzersizler bu seti uygun. Bu ve herhangi bir fiziksel eğitim yok olanlar yanı sıra, aktif spor dahil edilmiştir, bir halk olarak gerçekleştirebilirsiniz. Pilates omurga yaralanmalarının ve eklem hastalıkları ile rehabilitasyon programlarında kullanılan, bunun nedeni onun sağlık durumuna yoğun fiziksel aktivite ile baş edemeyenler yanı sıra, obezite ve diyabet hastalarına tavsiye edilir.
Aynı amaç Pilates egzersizleri? Her şeyden önce, karın kaslarını güçlendirmek için, altta yatan kasları etkileyen egzersizleri, sadece yardım değil, bir sürü bu alanda sarkma ve aşırı yağ kurtulmak için değil, aynı zamanda esnek düz bir karın bulmak için vardır. Buna ek olarak, pilates vücudun genel esneklik omurga düzeltir ve geri çekerek, daha doğru duruş yapar geliştirir. Bu durumda, tüm egzersizleri bile başlayanlar rahat ve ağrısız olarak herşeyi yapmanıza olanak sağlar çaba ve gözyaşı olmadan, sessiz yavaş yapılmaktadır.
Pilates fiziksel aktivite, aynı zamanda iman ve aklın işi değil sadece anlamına gelir, fitness alanlarından biridir. Tüm egzersizler sonucu maksimum konsantrasyon ve kendi eylemleri net bir anlayış gerektirir. İstenen Sonuç antrenörü atanan göreve yakın almaya çalışırken, bilinçli egzersiz yapmak sadece mümkün ulaşmak.
Derin bilinçli nefes - Pilates en önemli bileşenlerinden biri. Ayrıca, nefes ve tüm kurallara havayı itmek için bir çaba yapmaya çalışıyorum, kolay, ve mide nefes değil gereklidir. Egzersiz sırasında derin nefes oksijen hücrelerin doygunluk katkıda yanı sıra, pek çok kronik hastalığın kurtulmak yardımcı olur. Eğer Pilates egzersiz denemek istiyorsanız - raf olmadan bunu yapmak istediğinizden emin olun. Kesinlikle bu egzersizleri etkilerini hissetmeye ve kendi performansı büyük keyif alacaksınız.