Lahana Çorbası Diyeti: ana ürün seçimi
Diyet ürünleri için en uygun biri - beslenme, lahana görüşüne göre. Lahana, karnıbahar, Brüksel - tüm çeşitleri, düşük kalori içeriği bulunmaktadır ancak bunlar vitamin ve minerallerin geniş miktarda içerir. lahana düşük kalorili - değil sadece diyet sırasında diyet dahil etmek emin, ama aynı zamanda ortalama diyet kalori içeriğini azaltmak için çok 100 g Bir lahana turşusu başına 26 kcal, sadece 19 kalori enerji değeri vardır.
Lahana - mükemmel bağırsakları uyarır yapma, lif içeriği kaydedebilirsiniz.
İlkeler lahana diyeti
Diyet sırasında şeker ve tuz, alkol, un ve şekerleme ürünleri kullanmak yasaktır. Temiz su içmek için izin - en az 1, yeşil çay günde 5 litre. Sabahları bir fincan kahve keyfini - bu metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
Tekrar diyet sadece 2 ay.
Menü lahana diyeti №1
Süre lahana diyeti №1 10 gündür.
- Kahvaltı: yeşil çay ya da temiz su;
- Öğle yemeği: havuç ve zeytinyağı, haşlanmış sığır eti, balık veya tavuk ile lahana salatası - 200 gram;
- Akşam yemeği: lahana veya lahana, yumurta, muz hariç elma veya diğer meyve salatası;
- 2 saat yatmadan önce - yoğurt bir fincan.
Menü lahana diyeti №2
Lahana çorbası - İkinci diyet dayanarak. Bunu yapmak için, lahana 500 gram, havuç 5, 5 ampuller, 2 dolmalık biber, 2 domates, kereviz saplarını 4 ve kahverengi pirinç, 100 gram gerekir. Diyet çorba pişirmek için ürünlerin bu setten kısıtlama olmaksızın yenebilir. Diğer ürünler çeşitli aşamalarda dağıtılmış olmalıdır.
- Lahana çorbası dışında ilk gün 2-3 muz dışında herhangi bir meyve yiyebilirsiniz;
- İkinci gün: çorba, deniz yosunu salatası;
- Üçüncü gün: çorba, ya da buharda pişirilmiş sebze (patates ilave olmadan) sebze salatası;
- Dördüncü gün: çorba, süt iki bardak;
- Beşinci gün: çorba, haşlanmış sığır eti, tavuk ya da balık, domates 500 gram;
- Altıncı gün: çorba, buharda pişirilmiş sebzeler, haşlanmış sığır eti, tavuk ya da balık 200 gram;
- Yedinci gün: çorba, buharda pişmiş sebze ya da salata.
Artıları ve lahana diyeti eksilerini
lahana diyeti ana avantajı - iyi bir sonuç. Ayrıca, bu diyet toksinleri vücuttan, bağırsakları düzenlemeye yardımcı olur.
Lahana Çorbası Diyeti gastrointestinal sistem bazı hastalıklarda yasaktır, bu nedenle bunu başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.
dezavantajları lahana diyeti, çünkü performans ve dikkat bozulma azalma içerir Karbonhidrat menü minimize. Bu nedenle, Lahana Çorbası Diyeti oturup tatil sırasında arzu edilir. Başka bir eksi diyet - ihtiyaç vitamin ve mineral kompleksi almak için. Son dezavantajı diyet - onun sertlik.