KAVUN
Sinir sistemini güçlendirmek için faydalıdır. "Mutluluk hormonu" - Onun hamuru serotonin yardım maddeler vardır. Eğer üzgün hissettim Eğer, birkaç adet yemekkavun - Ve ruh artıracak! Bu kan için gerekli olan tam ve enzimler, bu ameliyat, ülser nüks sonrası kurtarmak için yardımcı olur. Bir diüretik. Ama kavunundaki şeker bir sürü, bu şeker hastaları ve "kızılyaprak" için ona yalın gerekli değildir.
KARPUZ
Kağıt hamuru% 80 su, bitkisel şeker, vitaminler (B1, B2, PP, Cı, folik asit, karoten), potasyum, demir, magnezyum, kalsiyum, amino asitleri içerir. Olgun - Hiçbir nitrat - karpuz kanda asit-baz dengesini korumak, tehlikeli ağır metaller de dahil olmak üzere toksinler kaldırmak için yardımcı olur ve hatta organizmanın adaptif kapasitesini arttırır. Karpuz diyeti obezite, anemi, gut (tuz dengesizliği) için iyidir. Böbrek taşı ve kan basıncı ile ciddi sorunlar için, doktorlar günde karpuz dilimleri bir çift sınırlamak için tavsiye çünkü bu meyve, güçlü bir idrar söktürücü etkiye sahiptir.
Kayısı, şeftali
Taze olgunkayısı veşeftali hücrelerin dejenerasyonunu önler ve kan damarlarını yardımcı olan bir antioksidan - lif yüksek ve düşük kalori vardır, beta-karoten için iyi bir kaynaktır. Ve fosfor ve magnezyum sayesinde hafızayı geliştirmek ve verimliliği artırmak, beyin kan damarları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve duygusal aşırı aktarmak için yardımcı olur.Şeftali demir ve folik asit çok. Eğer alerjiniz yoksa, bu meyve gebelikte çok iyi: 2 - 3 gün olgun şeftali bulantı nöbetleri ile başa bile toksisite görünümünü azaltmak ve yardım etmek.
Ayrıca Bu tropikal meyve bir müshil etkisi vardır. Kayısı ve şeftali 400 gram - Yani onları daha sağlıklı çok yemek bir gün değil 300'den fazla arzu edilir değmez.
DOMATES
likopen kaynağı. Bu malzeme sadece verirdomates Kırmızı renk, ve antioksidan özellikleri. Özellikle yararlıdomateskadın - erkek ve yumurtalıklarda ve rahim prostat kanserinin önlenmesi için. Ve likopen daha iyi salça yanı sıra, pişmiş, taze meyve değil emilir ve Komposto edilir. likopen günlük profilaktik doz - 10 - 15 mg. 4 yemek kaşığı domates sosu - 0'a bir seçim alabilirsiniz, taze domates 5 kg, 2 su bardağı suyu veya 3 domates.
Domates çekirdek için yararlıdır potasyum bakımından çok zengindir. Domates suyu da hipertansiyon ve glokom ile içmek yararlıdır, hafif bir kan ve kafa içi basıncını düşürür.
Amadomates elyaf ve asitten oluşan bir çok. Yüksek asidite ve safra kesesi iltihabı ile gastrit muzdarip insanlar için taze domates çok olmamalıdır çünkü.
KABAK
OnuTaze meyve suyu Metabolik bozukluklar için iyi, diyabet. Suyu oruç cam kalp ya da böbrek şişme olur. Kabak çinko tuzları bir sürü (onlar erkek gücünüzü artırır). E vitamini düzgünleştirir ve cildi nemlendirir. Kabak hamuru vitamini büyüyen bir vücuda değer bir sürü içerir D. yararlıdırkabak Karaciğer ve böbrekler için (taş oluşumunu önler).Kabak çekirdeği - Bir anthelmintic olarak tanınmıştır.
SALATALIK
Düşünmek yanlışsalatalık "Bir Su". Bu vitaminler (C, B1, B2, PP), şeker, bir çok mineral tuzlar içerir. Tuzların çoğu beri - alkalin,Salatalık suyu mide suyu asit azaltır. Ve ayrıca uzakta vücut toksinlerden ve atıklardan yıkar. yüksek potasyum içeriği fazla su ve tuz vücut, böbrek, kalp ve karaciğer üzerindeki olumlu etkileri kum çıkarmak için yardımcı olur boşaltır. Kilo vermek için bir hafta oruç "salatalık" gün düzenlemek için bir kez yararlıdır: gryadochki üç öğün salatalık bir kilo bölünmüş - ve başka bir şey değildir.Salatalık - Kullanışlı olgunlaşmamış olan birkaç sebze biri. Hiç merak insanlar çok küçük salatalık değerlenmektedir.
Ama salatalık düşük asit yalın mide ülseri ve gastrit olmamalıdır.