Eğer bir şey yapmıyoruz o anları sizinle özellikle takıntılı, yemek istiyorum ne Düşünceler. Bu nedenle, hafta sonları kilo zordur, ve çalışma saatleri içinde, sürekli dalıp olabilir, başınızı diğer düşüncelerle dolu, ve aç olduğunu düşünüyorum, sadece vaktim yok. Bir kitap okumak, yürüyüş yapmak almak bazı temizlik, pratik, vb - Peki, biz en kısa sürede aç hissediyorum herhangi bir aktiviteye geçiş avunmak için öğrenmek gerekir
Değil, sürekli gıda düşünmek öğünler arasında atıştırma kendinizi izin vermek. Bir elma ya da portakal, yeşil çay ya da yoğurt, bir bardak, kurutulmuş meyve veya bir avuç fındık olabilir.
Uzun ve dikkatli çiğnemek ve zevk ve tokluk yaşamadan gıda parçaları yutmayın öğrenin. Yemek sonunda memnun ve iyi çiğnenmiş besin vücut tarafından satın alınması daha iyidir hissedeceksiniz.
"Hile" iştah için, özel teknikler ve hileler kullanın. Açlık uyumu hissetmek, nane su ile ağzınızı çalkalayın veya et suyu taze maydanoz (kaynar su nane fincan bir avuç dökün). Incir ve erik infüzyon hazırlayın - Birlikte ve haşlanmış sebze yeme, yemeklerden önce içilir. Sen kendini masaj tekniği hayal deneyebilirsiniz - birkaç dakika içinde başlayan burun tabanı ve üst dudak arasındaki noktayı masaj.
Iştah bastırıcı sarımsak ve süt tozu iyi. Eğer yiyecek almak için dürtü hissediyorum, ve sarımsak infüzyon hazırlamak zaman Süt sadece çiğnemek olabilir. Sarımsak karanfil birkaç ezmek ve bir gün için kaynamış su ile doldurun. Uyumadan önce İnfüzyon bir kaşık alınmalıdır. Ya da bir gün bir karanfil yemek - etkisi aynı olacaktır.
Aç hissediyorum sadece yemek devam - yerken durdurmak için öğrenin. Ve bu duygu kaybolur sonra yeme durdurmak. Eğer akşam yürüyüşten sonra biraz yaparsanız hissetmek ışık malnütrisyon kaybolur.