Her zamanki üç kez bir gün diyet mümkün olduğunca vermeye çalışın. Daha sık yemek daha iyi, ama küçük bölümleri. Nasıl çiğnemek olabilir. Duygusal durum gıda daha iyi vücut tarafından emilir ezilmiş, bu nedenle, açlık yakında gelecek. Sıcak baharat kullanımını en aza indirmek, iştahı uyarır, ancak bunların en iyi olmak için kanıtlamak yok.
Düşük kalorili tüketen mide, ancak toplu yemek aldatmasın. Örneğin, bitkisel ya da zeytin yağı, küçük bir miktar ile mükemmel bir sebze salata. Ayrıca çok az kalori içerirler sebze püreler tüketmek, ancak lif yüksek olabilir. Yağlı soslar çıkmak için deneyin. Su veya şekersiz çay bol içilmelidir.
Atıştırma sırasında fındık, taze meyve veya sebze yiyin. Sadece iştah artar, ancak muz kullanışlı gelecektir Ama istenmeyen, bu elma için başvuruda.
Açlık üstesinden gelmek için, biraz künt yemek arzusu var, vanilya kokusu. Orta egzersiz, bazı ilginç vaka, hobileri - bu da gıda düşünmeye sizin dikkatin. Irade göstermek - açlık hissi ile, ana şey savaşmak oldukça mümkündür.