Tam kilonuzu kontrol edemiyoruz insanlar. Bunu yapmak için, sadece yaşam tarzlarını ve beslenme ayarlamanız gerekir. Vücut işleyebilir daha fazla varsa, bu felaket sonuçlara yol açacaktır. Kas metabolizmasının gelişimini hızlandırmak. en emin yolu, kalori yakmak için - etkin bir kilo kaybedersiniz orta güç yükleri.
Hatta geri kalanı kas dokusu dokusu geri kalanından daha birkaç kat daha fazla enerji gerekir, çünkü kaslar, hatta aşırıya kaçmadan, geliştirilmesi gerekir. Spor en ateşli muhalifleri için iş (eğer mesafe) kadar yürüyüş, yürüyüş teklif, ya da sadece yürüyüş yapabilirsiniz. Herhangi bir aerobik egzersiz yapacağız.
Bu yavaş yavaş güç doğasını değiştirmek gereklidir. Hızlı değişiklikler, belirli bir menüye alışık vücudu, korkutmak ve gibi yavaş yavaş daha önce uzun süreli açlık gibi kalori birikimi bir aşamaya gidecek. Metabolizmayı artırmak için çok önemli, tam doyurucu bir kahvaltı olduğunu. Sabah yemek iyice sonra işler ise gıda işleme hemen çok aktif başladı ve gün boyunca vücut programını tamamlamak için çalışıyor. En iyi seçenek kahvaltı - meyve ve yoğurt ile yulaf ezmesi, bir omlet ekleyebilirsiniz.
Gün boyunca gerçekten kıtlık yemek gerekir. Ama fiziksel ziyade duygusal. Menüde karabuğday ve arpa taneleri yapılan fazla sebze ve meyve, ekmek, kepek, kahverengi pirinç ve kaba lif yapısı ile diğer gıdalar, yanı sıra püresi dahil edilebilir. Bu ürünler daha yavaş sindirilir ve vücut metabolizması eğitim bir tür yol açan uzun bir süre için meşgul işliyor.
Ama biyolojik aktif katkılar yemek yiyecek işleme süreçlerini hızlandırmak için buna değer değildir. Bu tür bir doğrultuda, bu ilaçların araştırma yapılmıştır ve uygulanması sonucu yıkıcı olabilir.
O yavaş sindirim yol açabilir hastalığı, dışladı böylece Ve tabii ki, doktorunuza danışmalısınız. Durgun metabolizma sonra hastalığın bir belirtisi olabilir. Hastalığın varlığı mümkün olduğunda, yaşam tarzı değişiklikleri üzerinde çalışmak başlayabilirsiniz.