Umuduyla yalın insanlar bu ya da diğer ürünleri kullanmak kendimizi korusun olmak. Ancak, daha fazla kendinizi lezzetli bir şey yemek için zevk inkar, daha o isteyeceksiniz. Makul yetiştirilen ince insanlar sadece ne yapamazsınız yemek arzusu artar yoksunluk hissi hayata, kendilerini belli yemekleri yasaklamak durdu.
Yemekler lezzetli olmalıdır. Ve açlık optimum memnuniyeti yemek zamanları beş duyu ile varlığıdır (baharatlı, ekşi, tatlı, tuzlu, acı). Üzüntü ve acı ile - - suçluluk duygusu ile, ekşi - duyguların tezahürü gücü ile - keskin bir şey duyusal reddi ile tuzlu, sevgi deneyimi karşılaştırılabilir tatlı duyguların dilinde. Bu yüzler duygular - insan hayatının önemli bir parçası, sıkıcı gri gün kabul etmez. Ek tatlar ve yiyecek aroması tadını çıkarmak için zaman ayırın. Bu gerçekten şu anda vücudunuzun belirli bir ürün gerektirir, ya tüm bu olup, belirleyecek "koyarak yağ." Örneğin, sabit çalışma olacak, ve bunu fındık çikolata olmadan gitmeyeceğim farkındayız. Tabii ki, şarj etmek için bir yol gelemez! Ama boş zamanlarında yemiş, aynı tatlılar, yararları getirmek değil, yatmadan önce dinlenmek için.
Onların duygularını yönetmek öğrenebilirsiniz. Yeme "güzellikler" çeşitli Edinme üzerinde bağımlılık anlamına gelmez. Bu maksimum gıda kullanımı amaçlanan.
Ekstra kilo kurtulmak engeller diğer nedeni - kaotik ve kontrolsüz yemek. Mutfakta bir permütasyon yapmak - Örneğin, can sıkıntısı dışında, kötü bir ruh hali kurtulmak uğruna, sırasında veya alkollü içeceklerin tüketiminden sonra, "şirket için" ... Ancak, ve alışılmış aşırı yemeye ve sağduyulu "makinede gıda" önlemek için gerçek bir fırsat var! Mutfak kurulan gıda klişe karşılar. Hatta küçük bir güncelleme tasarım değişikliği beslenme alışkanlıkları yapar. Periyodik yemek hangi ortamı değiştirmek.
Başka bir hata - yeme tam dikkat yoktur. Yemek sırasında zihin Devlet doğrudan yemiş miktarını etkiler. Mümkünse, okumaz tv izlemek değil, web sitelerini taramak ... vb güzel yemekler, şık masa örtüsü, masa üzerinde bir çiçek vazo ile neşeli ruh oluşturma
Ayrıca kilo önler nedeni - yetersizlik veya isteksizlik overeating bile "döngü döngü" kırmak için. - Suçluluk - iştah artışı - aşırı güç aşırı gıda: Genellikle, insanlar tekrar kendini lanetli, kendi kilo kaybı sorun hakkında düşünmek için değil yemek ve "unutmak" için yemek ... Gerçekten bir kısır döngüdür. Bunu kırmak için, ne olursa olsun yemek, kendinizi tebrik. Adam sadece hataları ve kusurları oluşamaz. Fiş yaşamı yok, ve onu geliştirmek için yardım etmemelidir. Er ya da geç başarılı olacaktır!