Beslenme geceleri yemek tabii uykusuzluk, kötü sağlık ve kilo kaybı nedeni olduğunu söylüyorlar. Akşam yemeğinden sonra, akşam yemeği ya da yatmadan önce uyku - fark. Ve aslında, ve başka bir durumda, vücudun en kaçınılmaz zarar. Gece geç saatlerde yemek etmemek için, bu yani, belirli bir rejime kendilerini alıştırmak için en iyi, kesinlikle ayrılan zaman yemek. Alt çizgi sözde "biyolojik saati" çok doğru gitmeye başladı olmasıdır. Ve akşam uyku ve yok etmek isteyeceklerdir.
Harika bir çıkış yolu fitness dersleri olacak. Gün boyunca çok fazla enerji ve sadece yorgunluktan düşmeye gece yakarsınız. Eğer iştah kalır, ama çaba düşünce için olsa Ve, yemek arzusunu kazanmak mümkündür.
Genellikle gece "Aç kampanyası" depresyon muzdarip insanlar gönderdi. Geceleri, onlar uğraşarak suçluluk yaşıyor ek olarak herhangi bir kişisel mağduriyetler, sorunlar, ele geçirmek. Bu nedenle, onların duygusal durumu ve uzman psikologlar danışmak için zaman dikkat etmelisiniz.
Yorgun ve aç geç işten eve gelip olan günler vardır. Bu durumda, akşam yemeği hala ihtiyacımız var. Bu yemek için mükemmel lif açısından zengin sebze ve az yağlı haşlanmış et ve balık daha iyi uygun. Ama yemek için değil önemli olan, biraz sürer bir oturuşta yemek. Bu son yemek ve yatmadan arasında en az üç saat geçmesi gerektiğini de belirtmek gerekir.
Geceleri yemek etmemek için, uyuşukluk neden serotonin üretimini teşvik için yüksek glisemik indeksi, yani birlikte akşam yemeği gıdalar yenmemelidir. Bunlar belli bir meyve ve sebze bulunmaktadır. Onlar hızlı vücut tarafından emilir, kesinlikle mide yükleniyor değildir. Ayrıca, bu ürünlerin kasları ve sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi rahatla. Bu istisna diyabet gelen acı bırakılır, hemen hemen tüm insanlar için harika bir yoldur.
Eğer açlıktan uyuyamıyorum Eğer, tavsiye kullanın: bal bir kaşık yeşil çay bir fincan içilir.
Geceleri yemek - onun için vücuda ve strese sürekli hasar. Akşamları, tam sabah yatağa sadece bu insanları yiyebilirsiniz. Hatta bir çok ince bir kişi yatmadan önce beslenme yoluyla kilo tavsiye edilmez. Bu akılda tutun ve ellerinde kendinizi tutun.