Otlar ilavesi ile sıcak çay güzel sıcak fincan, ama kek ve hamur işleri terk edilmelidir. Şekerli içecekler, sıcak sebze yemekleri yerine daha kullanışlı - onlar mükemmel doymuş ve sıcak edilir. Onların neşeli renk parlak renklerde hayatınızı izin verir, ve kendilerini portakal ve mandalina vitaminler vücuda doyurmak için - daha fazla narenciye yiyin.
en kolay yolu egzersiz yardımı ile sıcak tutmak için - zor kışın spor salonuna almak için bile, bir egzersiz atmayın. Hayat daha parlak olacak, ve sen riski daha azaltmak - Bir ücret ile sabah başlayın, birkaç kez bir hafta, dans kurslarına gidin.
Sauna ve hamam kışın yanı sıra, bir sıcak duş veya banyo, canlandırır ve kuvvet verir. Komple su ve buhar bir masaj daha iyi - bu rahatlatır ve yatıştırır, gerginlik ve zevk rahatlatır. Sevinç, ilham, eğlence - melankoli ve depresyon düşünce, karşıt duyguların sadece bir bolluk neden güneş ışığı eksikliği, telafi eder. Kış - sadece uzun yürüyüşler kayak pistleri pateni, gelişimi için büyük bir zaman ve. Kullanımı ile soğuk sezon kullanın, eğlence seçin.
Yağ yakıcı kullanmak, vanilya, çikolata veya tarçın ile kindle sopalarla - Bazı kokular iştahı azaltır ve rahatlık ve sıcaklık izlenimini vermek.
Eğer gür ve canlı renkler ile çevrili olacak olursa, üzüntü nedeni daha az olacak, bu yüzden ev sonbahar renkleri dekore, uygun giyim renkleri seçin. Evin her zaman ışık olduğundan emin olun - bir kaç ışıkları satın perdeleri açık tutun. Ana görevi - hayatınıza neşe ve sıcaklık çekmek için, depresyon herhangi bir şans bırakmamaya. Ve sonra kış akşamları size çikolata veya Donuts bir kutu için zaman geçmek olmaz, ve ilkbaharda, ne yazık ki sizin dolap ve ok ağırlıkları bakarak.