Doğum sonrası kilo kaybetmek çeşitli özelliklere sahiptir. Tabii ki, açlık hissini azaltmak veya yağ yıkmak herhangi bir ilaç kullanmayın. Vurgu uygun bir diyet ve egzersiz yapılması gerekiyor. Sürecin kendisi, aksi takdirde cildin sarkmasını sorunu var, hızlı olmak zorunda değildir, streç işaretleri görünür.
Yemekler doğru olmalıdır. Ve bu diyetler oturmak zorunda anlamına gelmez. Basit bir ev-pişmiş yemekler deneyin. Komposto ve et, sebze, süt ürünleri ve yumurta haşlanmış. Soslar kullanmayın, alerjilere neden olabilir meyve, yemek yok. Her şeyden önce, bebeğinizin sağlığı hakkında bakım. Tabii ki, alkol içmeyin.
Gücü de gerekli değildir kendilerini sınırlayın. Ama aynı zamanda iki yemek arzusu kurtulmak. Eğer günde harcamak kalori yaklaşık sayısını hesaplayın. Senin kadar yiyin.
Düzenli egzersiz. Ya da sadece kendinizi egzersiz sağlar. Örneğin, bebek ile yürümek hava izin verirse. Aynı zamanda aşırı kilolardan kurtulmak yardımcı olacaktır, çünkü kucağında bebeği taşıyın.
Kendinize basit egzersizler oluşan küçük bir program oluşturun. Örneğin, bir kaç şınav,-up oturup, kollarını salıncaklar, yatırır. Günlük egzersiz yapın. Birkaç hafta sonra, her egzersiz setleri sayısını artırmak. Hemen ciddi bir egzersiz vermeyin. Cilt vücudun hacim değişiklikleri takip etmelidir. Sonra onların görünümünü bozmadan kilo kaybedersiniz.
Diyet uygulayın. Sık sık yiyin, ama küçük porsiyonlar halinde. Beslenme emzirme anneler, hızlı doğum öncesi rakam yeniden inanıyorum. Bu rahim besleme sırasında eski durumuna geri döner daha aktif düşmeye başlar gerçeği kaynaklanmaktadır. Eğer yağ oranı yüksek olan süt ürünleri çok tüketmek eğer, anne sütünün kalitesini artırmak olacağını düşünmeyin.
Anlık sonuçlar beklemeyin. Vücudunuz ciddi bir şok yaşadı. Ve o yeniden ayarlamak için biraz zamana ihtiyacı var.