Yeni bir rahatlama oluşumu doğru beslenme ile en iyi kalçaları başlamak için. sağlıklı bir diyet geçiş vücut yağ yıkmak için kolaylaştırır, vücutta hızlı metabolik süreçleri teşvik. aşağıdaki gibi iyi beslenme prensibi: Tüm yağlı, kızarmış, yüksek kalorili gıdalar öğleden önce, günde bir kez yemek için. Sebze, tahıl ve yağsız proteinler - - tavuk ve ördek göğsü, kuzu, küçük bir sığır öğle yemeğinde kompleks karbonhidratları birleştirmek için izin verdi. Sebze, peynir veya haşlanmış kuş - Akşam yemeği hafif ve tek bileşen yapmak daha iyidir.
Temel fiziksel egzersizler kilo kaybı kalça ve uyluk yönelik - aerobik. Bu egzersiz bisikleti, tekmeler, koşu, squat her türlü. Erken dönemlerinde kuvvet antrenmanı dışlamak için daha iyidir. Onlar sadece bina kas hedefleyen, ancak yağ ortadan kaldırmak için değil. Ve ilk etapta onlardan kurtulmak için.
Vakum masajı - bayat yağ ve tsellyutnymi plaklar karşı etkili bir mücadele için mükemmel bir araçtır. Sen evde yapabilirsiniz. Eczane özel silikon kavanoz satın. Uyluk ve kalçalarda herhangi bir yağ uygulayın. Derinin iki santimetre içeride sıkışıp - Bir buçuk böylece vücutta kavanoza koyun. Dairesel hareket daha büyük yüzey yakalar. Her sorun alanına yönelik prosedür - 1015 dakika. Her gün onları tekrarlayabilirsiniz. Üç hafta - Sonuç iki içinde fark olacaktır.
Sıcak tamamladı - harika bir yoldur toksinlerden kurtulmak için. Uyluk özel bir yapıya uygulayın ve streç film ile sarın. Daha iyi kapakların altında bir saat gidin, ve - aerobik alın. Filmin altında üretilen Termal etkisi, yağ yok ve bozunma ürünleri ter gözenekleri yoluyla elde edilir.
Hızlı ve fark etkisi kalçada yağ mevduat ile ilgili önerilen yöntemlerin tüm birleştirmek için en iyi olduğunu unutmayın.