Orada bel için birçok farklı egzersizler vardır, ama onlar düzenli yapılmalıdır ki en önemli başarı faktörüdür. Eğer vaka bazında bir durumda onları yaparsanız bile en etkili egzersizleri yardımcı olmaz unutmayın.
Bel ince yapmak için bir çaba olarak, karın duvarında ekstra yağ çıkarmak ve sonra sırt ve karın kaslarını güçlendirmek gerekir. Bunu yapmak için, bir spor ya da aerobik kaydolmak.
Diyet beslenme yeniden tanımlama ve doğru yemek için kendinizi eğitin. İlk sindirim sisteminin işleyişini normale gerekir. Kadar kefir, ekşi süt, yoğurt ve kuru erik yiyin. Un ürünlerinin kullanımı, yanı sıra tatlılar, yağlı ve tuzlu gıdaların çeşitli aza indirin.
Yemekten sonra oyalanmak etmeyin. Açık havada daha fazla zaman harcayın ve etkinlikler yürüyüş vardır.
Ince bir bel herhangi bir spor malzemeleri mağazasında satın alınabilir sıradan çember, yardımcı olacaktır yapmak unutmayın. Bel kasnağı döndürmek alışık, hızlı mide temizlemek için nasıl öğreneceksiniz. Bu egzersizler TV izlerken bile süre, kesinlikle herhangi bir yaşta yapılabilir, ve onunla meşgul. Eğer otuz dakika yirmi yaşına gelene kadar her gün, beş dakika sınıf artırır.
Bel azaltmak için mükemmel bir yoldur oryantal dans vardır. Onlar klasik önemli ölçüde farklıdır ve bel, uyluk ve karın kasları eğitim amaçlı.
Bir sabah egzersiz ve salıncak basın ile güne başlayın. Tüm egzersiz sakin ve konsantre izleyin.
Çeşitli kozmetik işlemler hakkında unutmayın. Senin karın kil maskesi, bal şal veya deniz tuzu ile bir masaj şımartın.
Sürekli eğitim ve uygun bir diyet mide anda belirgin azalma ve bel üç ya da dört hafta içinde incelir.