Doktorlar ve bilim adamları uzun oksijen, dolayısıyla, yağ yakmak ve vücut temizlemek ve yardımcı eğitimin etkinliğini artırdığını kanıtlamıştır.
sokak sporları çeşitli olabilir ve her kız aralarında o sevdim eğitim bulabilirsiniz. Örneğin, keyifli ve ödüllendirici bir eğlence bisiklete biniyor - orta derecede aktif hızı yolculuğu size güzel bir heykel bacaklar hayal eğer önemlidir 330 saatte kalori yanı sıra natreniruete bacak kasları ve kalça, kaybedersiniz. Bisiklet, varis hastalığı önlemeye yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve moralinizi düzeltir - yeni ve alışılmadık yolları seçerek, size sadece egzersiz yapabilirsiniz, ama aynı zamanda dünyayı keşfetmek için.
Statik eğitim takım elbise atlama ipi sevenler için. Birçok ip, bir çocuğun oyuncak gibi görünüyor olmasına rağmen, bu tür sıçramalar saatte 500 kalori kadar kaybetmek, ve baldır ve uyluk kaslarını şişirmek yardımcı. Tren akciğerler ve kalp atlayarak - Teşekkürler ip, daha iyi hareketlerini koordine yanı sıra, sağlığını geliştirmek, esnekliği dengelemek için öğrenebilirsiniz.
Eğer hareket ve hız seviyorum, ama bir bisiklet yoksa, bir paten yaklaşım olacaktır - bir rulo sürme saatte en az 260 den kalori kaybederken, ve paten binmek öğrenmek bisiklete binmek için öğrenme daha fazla zordur. Yolculuğu sırasında, sonbaharda yaralanmaları önlemek için dirsek pedleri, diz pedleri ve kask kullanın.
Voleybol antrenörleri tüm kas grupları, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin bir oyun, ve 450 kalori kaybedebilir oyunun bir saat - Hayranları spor takım oyunları memnun voleybol, badminton ve masa tenisi oynarken kalori yakmak için fırsat olacaktır. Aynı badminton oyun hakkında söylenebilir - bu voleybol, badminton daha az yoğun ve aktif ancak herhangi bir diğer benzeri spor hareketli kilo kaybı için etkilidir. Masa tenisi oyun sırasında, her iki oyuncu karın, omuz ve bacak gibi tren çalışıyor ve oyundan olumlu duygular bir sürü dikkatini vardır.