Bisiklet mükemmel değil iç ve dış mekanlarda boş vakit geçirmek için izin, spor salonunda aerobik egzersiz yerine geçer. Spor yakalamak, sen akciğer kapasitesi, düzeltilmiş koordinasyon ve dayanıklılık, solunum sistemi ve kardiyovasküler sistem geliştirmek gelişebilir. Ayrıca dünya nüfusunun yarısını etkileyen varis görünümünü, önleyebilirsiniz Bisiklet. Bacaklar spesifik dönme hareketleri kan o durgun izin vermiyor, damarlar yoluyla hızlı hareket etmesine neden. Bisiklet Hoş sonucu olmak ve kilolu ile ayrılık yapabilirsiniz: daha fazla yağ yakmak için sürme. Bir gün 50 dakika - hızlı bir şekilde istenen sonucu elde etmek için, 45 bir bisiklet ile ilgilenmek zorundadır.
Doğru zaman kayak seçmek çok önemlidir. Hemen önce veya yemekten sonra bisikletle oturup etmeyin. Bisiklet mükemmel günün birikmiş yorgunluk ortadan kaldırmak, bu yüzden işe ya da okula öğleden sonra kayak özellikle etkilidir. Giyim hareketi engel olmayacak spor olmalıdır. Keskin serin olamaz kaslarınızı ısınmak: Eğer uzun bir yürüyüş için gidiyoruz, bu yolculuk için bir kazak getirmek daha iyidir. Bir çanta ve ev tuşları ile birlikte kazak spor çuval ya da küçük sırt çantası içinde çıkarılmalıdır. Sıradan çanta aksine onlar bisiklet üzerinde oturan, dikkate alınması gereken ellerini tutmak gerekmez.
Ama hepsi değil, yararlı bisiklet. Büyük kontrendikasyonlar doktorlar arasında romatoid hastalık eğilimleri ve eklem sorunları çağırdı. Bu vücuda kardiyovasküler sistem hastalıkları muzdarip olanlar için gereksiz bir yük vermek gerekli değildir. Onları güçlü taşikardi, enfarktüs durumu, anemi ve zayıf kalp kası arasında. Hemoroid iltihabı değer varken bir bisiklet gezisi Kesme. Eğer pedal gitmeden önce nedenle, size stres optimal düzeyde seçmenize yardımcı olacaktır doktorunuza danışmalısınız.