İlk ziyarette oldukça önemli bir noktayı - Bir fitness merkezi seçme. Başarılı bir spor sınıfının seçimi ruh daha bağlıdır ve bu önemli bir yönüdür. Çok dikkat:
- Fitness sınıfında size spor salonu sıralamak ve bir bireysel çalışma planı işe yardımcı olabilir profesyonel bir koç katılmak zorundadır.
- Sadece ilk yardım sağlamak mümkün olan bu kulüp doktor olup olmadığını kontrol edin, aynı zamanda yükleri hakkında tavsiyelerde.
- Orada dinlenme programları olup olmadığını öğrenin. Yorucu egzersiz masaj ile bir Fin saunası sonra iyi, Katılıyorum.
- Tasarım alanı inceleyin. İyi onarım söz değil, can sıkıcı bir şey yok.
Bir sonraki madde - Hazırlık gardırop. Rahat ayakkabılar, eşofman yanı sıra, toka hijyen ürünleri için yerinde yaptığı çanta bırakın: duş jeli, deodorantı. Ayrıca ısınma krem veya jel engel olmaz. Bu yaralanmaların önlenmesi için kullanılır:. Çatlakları, çürükler ve diğerleri Unutmayın, sizin fiziksel ve zihinsel eğitim en iyi şekilde eğitimlerini tamamlamak zorundadır. Yaralanmayı önlemek için eğitmen dikkatle dinleyin.
Iyi püre eğitim önce, kaslarınızı mümkün olduğunca gergin olmalıdır. Bazı gecikme yapma egzersizler arasında, o sadece yavaşlatabilir durdurmak için gerekli değildir.
Herhangi bir sorunuz varsa, bir kez daha koç açmak için tereddüt etmeyin.