Akşamları her türlü hava, hazır ayakkabı ve parça takım, sokakta her sabah fitness yer alıyorsa. Yavaşça takım katlamak ve erken var sabah sadece uzanmak ve giyineceğim iç çamaşırı yanındaki yatağın yanında ayakkabıları koymak ve yatıyordu.
Bütün fiziksel egzersizler aç karnına yapılır. Kış sürekli sıcak bir şey, tatmin edici yemek çeker, ama ağır bir yemekten sonra kesinlikle, tam güçte sadece oturmak için bir arzu eğitimi tüm iyi vermek istemiyorum.
Dağ kayak veya iniş gibi kış kayak sporları Bu tür önemli ölçüde kalıntılarının kaldırılmasını yardım, vücudun metabolizmasını iyileştirmek. Kros kayağı mükemmel dayanıklılık geliştirir, moralinizi düzeltir. O da harika bir araçtır tavlama olduğunu. Hatta kilo vermek isteyen kişiler için yararlı kayaklar üzerinde yürüyen. Göğüs, kollar, sırt, kalça, omuz kuşağı kasları ve abs: Kayak, tüm kas gruplarını güçlendirmek için harika. Eğer sürekli en az haftada iki kez yapan varsa, yağ karın, uyluk ve kalça yoğun yanmış olacak.
Bir kızak üzerinde yokuş aşağı buz pateni - bu çocukluktan beri en heyecan verici ve eğlenceli aktiviteler biri. Paten sırasında sürekli tepeye gitmek zorunda - bu kalp için çok iyi bir egzersizdir.
En popüler kış sporu biri buz pateni olduğunu. Bu spor ne olursa olsun cinsiyet veya yaş herkes alabilir. Sen sadece eğlence uğruna pisti gelebilir ve ciddi artistik patinaj meşgul olabilir.
Modelleme kardan adam - eğlenceli, eğlenceli kış etkinliği, iyi bir egzersiz yanında. Burun için havuç, gözleri için kömürleri ve bir şapka ve eşarp getirmek için: Bir kardan adam yapmak için, hazır almalısınız. Kardan adam kalıp sonra tabii ki evinizde yaşamak istemiyorsanız sürece, onlar, pick up yapabilirsiniz.