Doğru duruş omuzlar konuşlanmış gerektiğini ile, bel sarkmalar hafifçe öne, koleksiyonlar, biraz, omuz çizgisi, bıçaklar ve kalça kaldırdı - paralel yere. Bir kişi virajlı ise, Stoops, rahatsız gergin duruş uzun zamandır, omurga doğru pozisyonda sabitlenir. Orada tamir edilebilir erken yaşta omurga eğriliği bir, ama eski bir kişi, daha zor oluşan kusurları düzeltmek için. Intervertebral diskler Disturbed fonksiyonu, omurga yapıştırma sıkışmak sinirler oluşur. Bu, yaşam kalitesinde önemli bir bozulma egzersiz bir yetersizlik, (baş, boyun, sırt, baş dönmesi ağrı) sağlık kötü durumuna, iç organların hastalıklarına yol açar.
Omurganın uzun hareketsiz çalışma, sık sık ağır kaldırma için özellikle tehlikelidir. Alt sırt hamilelik sırasında büyük yük, yüksek topuklu yürürken. Uzun vadeli kas gerginliği neden gerilmeler, aynı zamanda olumsuz kas-iskelet sistemini etkiler.
Nasıl bütün bu sorunları önlemek için? Her şeyden önce, bu fiziksel aktivite geliştirmek için gereklidir. Sadece her şeyi kötüye keskin yük eğitimsiz kasları ve omurga - Bu yerine bilgisayar başında oturan veya spor salonunda zahmet gereken bir araba sürüş, anlamına gelmez. Iş ısınma, hafif egzersizler yapın, yüzme gitmek - tüm kas gruplarını güçlendirmek için mükemmel.
Düzgün çalışma ortamınızı - sürekli düşük tablo veya boyun zorlanma üzerine eğmek zorunda şekilde değil. Ekranı çevirerek, omurga büküm tüm zamanım yok masanın köşesinde bilgisayar monitörü koymayın. Ortopedik yatak yastık ölçü Do not ya da sadece bir alt ve yatağa değiştirmek - bir daha iddialı üzerinde. Peki deforme omurga ve gergin kaslar masaj, dans dersleri hareket. Yüksek topuklu kaçının. Ve duruş tutmak!