Bir kutup dans (şerit dans) erotik enerji deniz, aynı zamanda plastik, lütuf ve hayal bir sürü değil sadece, hiç beklenmeyen bir yerden ortaya çıkarabilir. Pilon - - Profesyonel dansçılar için vazgeçilmez bir araç şerit-dans böyle bir özel kutup dans zorunludur için olduğu bilinmektedir. Bugün piyasada bulunan ve kurulumu çok kolaydır ve fazla yer gerekmez ev egzersizleri için dikmesi. Buna ek olarak, ilk kez bir özel kısıtlayıcı sınıf ev bile çok tercih edilmektedir.
Psikologlar, bir sınıf kutup ölçüde benlik saygısı artırabilir ve bazı kompleksleri kurtulmak olduğunu söylüyorlar. Ve antrenörler ve dansçılar tek oturumda sonra 900 kalori kadar kaybedebilir biliyorum. Ama birçok artıları kutup dans, çünkü bu cihazın nispeten yüksek morbidite tavsiye edilmez (hiçbir dans veya spor eğitimi var özellikle) kendiniz geliştirmek.
Fitness, bu tür çok "yükler" ayak bilekleri ve diz olduğundan, ligament veya menisküs ile ilgili sorunlar bir kutup sınıflar için mutlak kontrendikasyon orada vardır. Şerit dans güçlü kardiostimuliruyuschy etkiye sahiptir, böylece kan basıncı ve kalp sorunları önlemek gerekir.
Bir başlangıç için kutup germe (germe) ya da yoga ile dans birleştirmek daha iyidir. İlk sınıflar gücü eğitimine önem verme, 15 dakika geçemez. Biraz sonra oturumları 50 dakika artarak hatta bir buçuk saate kadar olabilir.
Dans kutup birkaç seçenek dans ve akrobatik sanat toplandı. Üst (yüksek kat), ortalama (plastik öğeler, kaydırma ve overflights) ve (çukur denir ne) alt: O dikey düzlemde çeşitli düzeylerde yapılan. Yumuşak birleştirerek üç seviyeden sonucu ve güzel, boğucu ve son derece şehvetli şerit dans.