Ev fitness avantajları hakkında konuşan, aşağıdakileri dikkat etmelisiniz. İlk olarak, çok rahat dikkat dağıtıcı tam bir eksikliği göstermektedir. Bu maksimum dinlenmek ve sınıfta odak sağlar. spor kulübü, tersine, her yerde rahatsız edici ve sinir bozucu anları - etrafında insanlar, yüksek sesle müzik bir sürü, dersten sonra simülatörler ve duş çevirin.
Evde, sevdiğiniz müziği seçebilir ya da onsuz, gerekli molalar yapmak, belirli kas gruplarını eğitmek için herhangi egzersizleri kullanmak ve uygun bir tempoda fırsat her zaman vardır. Bir duş ekipmanları ve her zaman erişilebilir olacaktır.
İkincisi, evde spor yeterince ucuz, bu yüzden saygın spor kulübü üyelik için yıllık ücret daha az maliyet için bir fitness merkezine bir abonelik ve doğru ekipman için ödemek için gerek yoktur.
Evde Üçüncü, spor kendi takdirine bağlı olarak bunların elden, size zaman kazandırabilir. Bir fitness kulübü üyeliği ödeme, kesinlikle numara kez ve belirli zamanlarda belirlenen yükümlülükleri katılım vardır. Bir ev işgal herhangi bir zamanda gerçekleştirilebilir ve uygun olduğu süre boyunca olabilir. Ve kulüp ve ücretler yolda değerli saatler harcamak zorunda değilsiniz.
Egzersiz gibi, bir plan takip etmek önerilir. Sınıfların ilk haftasında Yani, gelecek yükler için kaslarınızı hazırlamak ve uygun egzersizleri seçmek çok önemlidir. Bu dönemde, spor 20-25 dakika daha fazla olmalıdır.
İkinci hafta Sınıflar ciddi daha giyebilir. Ana yük, kullanılan spor malzemeleri ve fitness ekipmanları girebilirsiniz. Her dersin süresi 40 dakikadır.
Sınıfların üçüncü haftasında devamında kademeli yükünü artırır ve elde edilen sonuçları pekiştirmek için tavsiye edilir.
Bu ev fitness etkinliği de sınıfta ve düzenlilik içinde inatla, özlemleri, tam bağlılık bağlıdır hatırlamak önemlidir. çaba için ödül ince bir rakamdır.