İplik ve bisiklet (birlikte bazen denir veloaerobikoy) etkili kilo yardımcı, ortalama güç yükü, yani kardioaerobike anılacaktır. Beslenme motivasyon ve tavsiye yöntemleri ile onun için böyle harika bir bisiklet odası, yanı sıra eğitim programı icat, Amerikalı atlet geçen yüzyılın sonunda, John Goldberg adında. Bu program, hızla Amerika'da ilk, bir çok gerçek kitle delilik oldu ve sonra yavaş yavaş dünyanın tüm diğer ülkeleri ele geçirdi. Rusya'da, her gün aynı yerde bisiklet katılmak için daha istekli vardır.
Bu saatte enerji tüketimi 750 kalori olduğu iplik ve bisiklet uygulama yoluyla, sen, rekor sürede kilo, gerçeği ile açıklanabilir. Buna ek olarak, oda sürekli gruplar halinde bu bisiklete binmek bir anlamda korumak için beklentisi ile, duygusal yeterli gibi istihdam ile donatılmıştır: sporcuların gözleri önünde her zaman yanıp yol kenarında ağaçlar ve yollar düzgün aşağı kaçıp büyük bir ekrana sahip.
İsterseniz, gitmek ve dağlık arazi ve kum üzerinde olabilir. Kadının yüz sinekleri, toz, karla karışık yağmur ve yağmur sinek olmaz ise, rüzgar rahatsız ve açık spor diğer iniş çıkışlar olmayacaktır. Kulaklık enerjik, şerefe ve enerji müziği geliyor.
Etkili istihdam açısından çok güçlü genellikle fazla 45 dakika sürer. Bu nedenle, yük bile çok gelişmiş sporcular kullanımı kolay değildir. Oldukça hızlı bağlılık ile "kolay sert" pedal çevirme kalça, uyluk ve buzağı güzel şekil verir. Ayrıca normal basınca gelir ve kardiyovasküler sistem eğitir. Bu durumda, eklemlere az stres.
Egzersiz bisikletleri üzerinde böyle bir eğitim genellikle tavsiye varis bir başlangıç aşaması tespit kadınlar olduğunu.