İlk ipucu
Yürüyerek işe gitmek. Ofis çok evden ise, otobüs ya da iki durak önce otobüsten olsun. Iş aynı manevra tarafından yapıldı sonra, sadece yürüyüş turu gerçek olabilir. Sürücüler evde arabanızı park ve sadece binanın etrafında birkaç kez çalışabilirsiniz.
İkinci Konseyi
Bir bilgisayarda çalışıyorsanız, doğru bilgisayar sandalye veya tabure seçtiğinizden emin olun. Arka gün boyunca yorgun olmadığından emin olun. Slouch etmeyin, ayak çekmek rahat omuz tutmaz. Ofis mobilya zamanki ise, ortopedik yastık kullanın. Bacaklar, kalça ve arka periyodik gergin kasları, masada oturuyor. Mümkünse, omurga germek için çalışıyor, daha sık germek için deneyin. Kaldırın ve ellerinizi düşürmek, yerden ayaklarınızı koparıp onları yorgun kadar askıya tutun.
Üçüncü konseyi
Beyninde dinlenmek için çalışın. Iş monoton ve bunaltıcı ise, bulmaca çözmek veya karmaşık sırasında kısa molalar verin. Onun istihbaratı tarafından körüklenen ve kelimenin tam anlamıyla - fındık ve bitter çikolata mükemmel uygun olacaktır. Sadece fanatizm olmadan - bu gıdalar kalori çok yüksektir.
Dördüncü Kurulu
Gözlerinin özen gösterin. Bilgisayara bakma sırasında beş dakika ara her saat, al. , Zihinsel oval daire, üçgen, zazhmurte bunları açıklamak, gözleri döndürmek: özel jimnastik harcayın.
Beşinci Kurulu
Periyodik solunum egzersizleri, yoga sistemini gerçekleştirmek. Bu çok zaman almaz ve arkadaşları korkutmak değil. Burnunuzdan hızlı bir nefes alın ve hava tüpü katlanmış dudaklar yavaş yavaş nefes verin. Teneffüs ettikten sonra 5-10 saniye süreyle nefesinizi tutun. Gün boyunca, göğüs çekerek, eşit ve derin nefes çalışın.