Düzgün yürüme meşgul olursa, o zaman bu gezi kalbinde, kafasında hoş hisler nefes, yorgunluk, ağırlık hissi darlığı getirecek, ve sadece memnuniyeti getirecek.
Yürüyüş az yoğun değil geliştirir ve kas-iskelet sistemini güçlendirir, kemiklerin yenilenmesini uyarır, eklemleri ve bağları güçlendirir, kas gücü ve genişletilebilirlik artırır.
Birçok kez yürüyüş yaparken metabolizmasını artırır. Güçlü baskı yaratmadan Yürüyüş, kardiyovasküler sistemini uyarır. Bağışıklık geliştirir ve lenf dolaşımını, - yürüyüş yaparken, bir kan artırır.
Hacim nefes göğüs artış artış yürürken, aktif bir gaz alışverişi, vücudun oksijen doygunluğu var. Sinir sisteminin sesi yürüdükten sonra, uyku ve iştah artırır. Bu egzersizi yapmak için belirli şartlara uygun ve vücudun durumuna bağlı olarak, yürüyüş yapmaya ihtiyacı somut faydalar getirdi.
Sağlık mutlak yoğunluğu duygusu ile yürümek en "her yerde acele," yani, hızlı. Bir anlamda yürüyüş, yani ortalama yürüme yüksek tansiyon, akut inflamatuar hastalıkların engellenmesi ve iyileştirilmesi için, kalp, akciğer, eğilimi hastalıklarda yararlıdır. Bu koşullar altında, yavaş yavaş yükü artırabilir.
Yürürken, ritim nefes çok önemlidir. Ilımlı bir nefes alma ve verme yürüyüş 3-4 adımlar düşmek, ve her 1-2 adım için kalp hastaları için olmalıdır.
En uygun zaman yürümek - kahvaltıdan sonra sabah 1 saat ve 5-6 saat sonra, gün batımından önce.
Ayak yürürken, ana yük düşüyor yana, yürüyüş maksimum zevk minderli tabanı ile ayakkabı doğru seçimine bağlıdır. Yürüyüş düzenli uygulama vücut dayanıklılık ve uzun sürmesi gençlik ve hayat yapar.