Gerilmeler her yerde takip - işte, evde, toplu taşıma kalıcı tedirgin sorunlar ve durumlar her türlü yüzleşmek zorunda. Egzersiz sırasında sabah bakım yükü, kendinizi özgür - Sen, nefes vücuttan vücudunuzu ve "itme" negatif enerjiyi hissetmek için öğrenirler.
Havalandırma, rahat kaymaz mat, sessizlik ve Kaleci yokluğu - Etkili eğitim için koşulların oluşturulması sabah egzersiz odası bulunmaktadır. Onların duygularını odaklanmak ve sadece bir enerji şarj almak gerekiyor.
Kendinize ulaşılamaz golü koymayın, bir 3-5 dakikalık ısınma ile başlayan, ancak yavaş yavaş yükünü artırır. İki hafta içinde can günün yeni rutin alışın - beden "öğrenir" bu süre içinde, kas yük alışmak birinde sabah kalk ve aynı zamanda (aynı zamanda yatağa gitmek için de saat iyidir) için. Cesaret, küçük bir kilo kaybı, geliştirilmiş ruh - Sen çabalarının ilk sonuçlarını görebilirsiniz. Eğer zengin ve yüksek kalorili kahvaltı geçirmek için kullanılan zaman, yeterli ve 10 dakika olacak, şarj lehine yeniden dağıtma ve tahıl bir kase ve bir fincan çay tüketin.
Yoğun egzersiz akşam için haftada birkaç gün vurgulamak için - Bu bir dizi sabah egzersizleri dönüştürmek için gerekli değildir. Sabah Aşırı overexertion ters sonuç yol açabilir - yorgunluk ve yorgunluk hissedersiniz. Karmaşık sabah egzersizleri çeşitli egzersizler oluşmalıdır - her kas grubuna (kollar, bacaklar, gövde, boyun) için bir. Atlama, yerinde çalışan, ya da bir kaç dans hareketleri dahil emin olun.