Bu uyanış başlar. Uzun süreli iyi uyku sonra bu durumda. Belki uyku 7-8 saat, bazı lüks dikkate alacaktır, ama bu konuda düşünüyorsanız, bir kişinin uyku kalitesi, uyku sabit olmaması bir çalışanın kalitesi çok farklıdır. Vücut tamamen iyileşti ve geceleri gitmek için hazır zor bir gün karşı karşıya.
Soğuk hala su aç karnına güzel büyük camına içki uyandıktan sonra. Hemen gece yerleşti kan damarlarının duvarlarında, gelen plak toksinleri ve kirleri silsin su yanında hemen, bağırsakları, mide dahil. Bu duş takip edilmektedir. Sen tembel olması ve bu işlemi atlayabilirsiniz, ancak daha sonra vücut bütün gün istediğiniz sesi ve enerji almazsınız edebilirsiniz.
Kahvaltı. Birçok kişi sabah aç hissetmiyorum ve güçlü bir fincan kahve sınırlı ve bir "sağlık için hap" gibidir - meyve suyu. Bu sanrı kanıtladı. Hatta taze sıkılmış meyve suyu şeker suyu yüksek oranda vardır, ve birkaç yıl için aç karnına sistematik kullanımı, diyabet gibi hastalıklara neden olabilir.
Kahve gelince, o beyin ve zihin-beden faaliyeti için büyük bir uyarıcı olduğunu. Ancak kafein karaciğer, mide, kalp kasının mükemmel bir zalim olduğunu. Huzurlu bir uyku ve daha sonra duş, doğal temizleme varsa yanında, - daha sonra vücut tamamen uyanık ve o uyarıcı ihtiyacı yok.
en mükemmel bir kahvaltı - bir püresi. Herhangi bir tahıl, hemen hemen hepsi bu yana eşit kalori ve kullanışlı özellikleri hemen hemen aynı set var. Püresi neden, bütün gün sabah işe mide beslenme enerji verir. Bu enerji, değil kalori, karbonhidrat ve yağ olduğunu. Bu tür gıda tamamen biyosentezine katılan ve vücut yapışmamaktadırlar elemanları tarafından bölünür.
Başka bir barda sağlıklı bir yaşam tarzı başlatmak için - biraz erken ayrılmak ve yürüyerek işe gitmek için. Akciğerler için vücut antremanı şarj etmek için mükemmel, kalp ve sabah olumlu duygular bir sürü egzersiz.