Eğer sağlıklı ve güzel olmasını istiyorsanız, her gün ihtiyaç ve zor iş. Ayrıca, bu çalışma yükü olmamalıdır ve zevk getirmek. Bu her şeyi doğru yapmak önemlidir.
Yaşam biçimini değil, sadece değişen Spor, onlar sonsuza kadar değişir. Kendilerini belli bir mod itaat, birçok cezbeden kadar vermek zorunda. Somut sonuçlar elde etmek için, onların tembellik ve onun serbest zaman feda etmeye hazır olmalıdır.
Uyku Aşk? Biz onu vermek gerekir. Aşırı uyku, kan dolaşımını bozarak, bedeni zarar kalp ve beyin üzerinde olumsuz etkiye sahiptir.
Gıda severler de şekersiz olacak. Ekstra yağ ve kalori - aktif spor başlangıcı nedenlerinden biri, bu yüzden aptalca ve beyhude olarak onlara karşı mücadele etmek zorundayız. Yemekler kesinlikle düzenlenir ve eğitim programı ile koordine edilmelidir.
Biraz yemek gerekir, ancak en az üç kez bir gün. Kahvaltı kolay olmalıdır. Toplam günlük diyetin% 40 öğle yemeği için gereklidir. Gıda alımının Eğitim aksi takdirde vücut kalori yakmak çok daha az verimli potyazhelevshy olacak, en az 120 dakika ayrılmalıdır.
Ama fanatik çünkü o bizim enerji ve iyi bir ruh kaynağını yemek çöp yok. Oruç oburluk daha iyidir. Hiç bir şey yemek için ise, nerede eğitim güçleri olacak?
Bildiğim kadarıyla aşırı yemek doğru spor zarar gibi, suyun büyük kullanımı onlara yardımcı olur. Dehidrasyon - Ana dertlerin biri, yeni başlayanlar öğretim. Biz her zaman spor ve sağlık hatırlamak gerekir - ayrılmaz kavramlardır. Aktif eğitim sırasında vücut çok su kaybeder ve bunu telafi etmek gereklidir. Biraz su sadece yasak değil, ancak sınıf sırasında sohbet önerilir içiniz.
Somut sonuçlar elde etmek için, bu iki veya üç egzersiz için yeterli olmadığını anlamak için önemlidir. Spor yaşamın düzenli ve ayrılmaz parçası haline gelmiş. Bir program geliştirmek ve kesinlikle ona sopa gerekiyor. Kelimeler tembellik ve çöp unutmak gerekir.
Ancak, topuklu kazmak ve gerekli değildir. Anlık sonuçlar diğer durumlarda kurallarına bağlı kalarak, çok çalışmak gerekir, sadece anlık piyango vardır "her zaman." Aynı anda her şeyi elde etmeye çalışıyorlar, hızlı bir şekilde herhangi spor ya da sadece "sürücü" kendilerini tüm ilgisini kaybetme riskiyle.
Gerekli tüm koşulların yerine getirilmesi durumunda, size eğitim başlayabilirsiniz ve başarı garantili olacaktır. Doğru, her yerde acele etmeyin etmeyin. Spor ihmal tahammül etmez.