Psikolojik ve fiziksel olarak en zor ilk yedi ile on seans "hayatta" notu. Ama bir ay sonra, bir haftada iki ya da üç kez yapacağım inat ve bir buçuk görünüşünüzü önemli değişiklikler fark edeceksiniz eğer. Egzersiz size uygun bir diyet sopa olacak eğer, etkisini artırmak için mümkün olacaktır.
Eğer zor yalnız eğitime kayıt bulursanız, bir arkadaş ya da şirket için sizinle gitmek için bir arkadaşınıza sorun. Böylece spor faaliyetlerine motivasyon, ve birlikte daha eğlenceli meşgul. Ana şey - aşırıya ve bir arkadaşına daha az zaman için cemaat vermeyin birincil hedefi - çünkü bir spor.
Sana sevinç getirdi Egzersiz için, kendileri için size ilgi olacak bir spor seçmelisiniz. Olursa olsun ne: artistik patinaj, eskrim veya tai boks. Eğer arzu ve tutku ile yapmak için gidiyoruz, başarı önümüzdeki uzun değildi. Eğer spor ile ilgilenen değilsin ve TV dizisi terketmez bile, TV izlerken bir egzersiz bisikleti ve pedal satın almak mantıklı.
Günlük rutin, en iyi egzersizi dahil - yazılı olarak zamanlamasını düzeltmek. "Biz zamanınız varsa." Sen gibi herhangi bir iç bahane olmamalıdır Açıkça ve günlük gün ve eğitim saatleri yazmak. Ama en uygun meşgul olmuştur ki onları organize eğer "lark", "baykuş" eğer işe önce dürtmek yapmak ve en iyi şey - ana yük akşamları almak. Ana durum - düzenlilik, bu tercihen aynı zamanda, bir hafta onları en az iki gün veriyoruz yalnızca spor faaliyetlerine gitmek için mantıklı çünkü. Çok yakında size alışması ve eğitim sizin yaşam tarzının bir parçası haline gelmiştir nasıl fark etmez.