Onları oldukça yetenekli hale inanılmaz jimnastik feat var - Birçok kadın spor olduğunu düşünüyorum. Ama boşuna görünüyor! Spor ve böylece iyi ki hoş ve kullanışlı bir araya getirir. Eğer iş yerinde yorgun, ve sonra başka bir eve yorgun ve tek düşünce ile yatağa giderseniz: "Bu gün üzerinde olduğunu, hem de Tanrı," Tabii, size zor sıkı programında, hala bazı itmek olduğunu hayal etmek bulmak fiziksel aktivite. Ama sonuca atlamak yok, olumlu yönleri hakkında düşünüyorum.
Peki, ne vücudunuzun spor eğitimi sırasında yorgun ve dezavantajlı olduğu olur? Kaslar, kalp vücut etrafında kan hızlandırılması, daha hızlı atıyor, çalışmaya başlar. Eğer daha sık nefes başlar kan ve kalp çarpıntısı, hızlı hareket ederek, kan oksijen alır ve onları özellikle tüm doku ve organları, sen istihdam kaslar zenginleştirir. Bu tür eğitimin ilk etkisi çok hızlı hissedeceksiniz: vücutta kan cilt akış ve trafik sağlıklı bir ışıltı var çünkü. Kalp, akciğerler ve TV izlerken daha karmaşık katılan kaslar, çok hızlı bir şekilde gemilerin durumunu iyileştirir sırf kalp ve kan nabız iyi iş, daha güçlü ve daha güçlü hale kolesterol mevduat silinir. Bu düzenli egzersiz küçük bir miktar sonra, çok daha iyi hissediyorum yüzden.
İkinci olumlu etkisi, aynı zamanda hemen hissedebilirsiniz. İnsan vücudunda spor aktiviteleri sırasında endorfin oluştuğu gerçeği - Bir sevinç durumunu ve hatta coşkulu uyaran bir maddedir. Yoğun egzersiz ruh, artar sonra nedeni budur. Sen, derin nefes enerji ve gerçek mutluluğu bir acele hissediyorum. Bu arada, monoton ödev uzmanları, küçük beş dakikalık spor alternatif, bu yorgunluğu gidermek ve atmosfer hafifletmek için yardımcı olur öneririz. Eğer bulaşık yıkama yorgun Yani eğer, sonra devam beş dakika ip atlamak için deneyin ve - bunu seveceksiniz, göreceksin!
Ve en önemlisi, spor yardımı ile bel yanlarındaki sıkıcı ve mide asılı kıvrımların kurtulabilirsiniz. Aşırı kilo problemi sizinle ilgili ise, sadece basın, kalça egzersizleri de bir dizi pick up ve geri herhangi uygun bir zamanda devreye sokulamaz. Sen, şüphesiz, bütün ev işleri derhal uygulanmasını gerektiren ve egzersizleri değiştiremiyoruz ve düşünmek ise gerekli değil gibi görünüyor. Ama bu kadar kategorik olmayın, bu tamamen, tam tersi çöker gelen yemek ve çamaşır arasında, on sit-up ve basına egzersizler çift ve toprak gökyüzü yapmak mümkün, inan bana.
Uzun egzersiz için bir hafta süresi birkaç kez tahsis çalışın, ve diğer günler sadece normal faaliyetleri ile hafif egzersiz birkaç alternatif için. Bu yüzden ruh, zaman çeşitlendirmek iyi kullanmak için harcamak, yanı sıra her zamanki sıkıcı işi yapan verimliliğini artırmak ve kendimi geliştirmek için en kolay yoludur. , Egzersiz birkaç hafta içinde harikalar çalışabilirsiniz bana inanıyorum, kendinizi bilmek mümkün olmayacaktır: kaybolur ve gözleri ve cilt daha değişim, ve ruh altında koyu halkalar radyant ve yatağın düşünce değil, sadece, parlayan olacak, ve her zaman. Bunu seveceksiniz, deneyin!