Gebelik - Bir kadının hayatında önemli değişikliklerin başlangıcı. beden ve zihin muazzam bir değişim geçirmekte. Hamile kadın bir şekilde doğmamış bebeğe zarar verebilecek her küçük şey rahatsız, son derece hastalık hastası ve rahatsız edici olur. Ve genellikle en sıradan şeyler tehlikeli görünüyor başlar. Bu spor ve gebelik sırasında yer alır. Hamile anneler, fiziksel aktivite ve aktif hareketlerin güvenliği konusunda büyük şüphelerim var.
Bu arada, doktorlar yargı oybirliği vardır: gebelik sırasında spor güvenli, aynı zamanda anne ve çocuk için yararlı değil sadece. Eğitimli kaslar, kalp ve akciğerler daha kolay vücut hamilelik sırasında vücudun ek yük taşımak için yardımcı ve hızlı bir şekilde doğumdan sonra iyi bir şekil geri yardımcı olacaktır. Vücuda oksijen iyi bir tedarik çocuk hipoksi olasılığını önlemeye yardımcı olur.
Şimdi kulüpleri çok nazik yükler hamile kadınlar için özel programlar tanıtıldı. Gebelik sırasında bu tür spor kasların esnekliğini muhafaza hedefleyen, nefes egzersizleri ve yoga unsurları içerir. Gebelik de yüzme için çok yararlıdır sırasında, omurga güçlendirir ve aynı zamanda onun artan iş yükünü çıkarmak ve kasları gevşer sağlar.
Sporda Hamileliğin üçüncü trimesterde son derece dikkatli ele alınmalıdır. Ana kılavuz özel sağlık kalır. Tatmin edici ve tıbbi nedenlerle (kronik hastalıklar, düşük yapma riski) için herhangi bir kısıtlama varsa, egzersiz güvenle devam edebilirsiniz.
Spor ve gebelik - çelişkili kavramlar, ama iyi sağlık doğmamış bebeği vermek için gerçek bir şans değildir.