Artıları ve karabuğday diyet eksilerini

 Karabuğday diyet Şartları yeterince basit: Suda gecede önceden ıslatılmış sadece ham tahıl, olabilir. Karabuğday Bir bardak kaynar su ve bir havlu veya battaniye sarılmış 2 bardak dökün. Ve sabah tahıl şişer tarafından olağan şekilde pişirilir, püresi benzer hale gelir. Fazla su drene edilmelidir, ve sağrı kadar istediğiniz gibi gün boyunca yemek. Genellikle, özellikle ilk, karabuğday bir sürü çalışmıyor yemek: yasak çünkü tatlandırmak, ancak bu bile tuz değil sadece. Izin ve sebze dahil olmak üzere yağ, ile lezzet öyle değil mi. Kesinlikle dayanılmaz ise, bazen soya sosu birkaç damla şeklinde kabartma kendinizi izin verebilirsiniz - ama onları kötüye daha iyi değil.

Yağsız yoğurt ihtiyacınız karabuğday ile yıkayın, gün boyunca bu 1 litre içmek mümkündür. Içecekler sadece şekersiz yeşil çay ve kahve izin Gönderen (çay - talep gündüz, kahve - günde en fazla 1 kez, sabah iyidir). Geceleri yoğurt yalnızca fincan edebilirsiniz: karabuğday geç yatmadan önce 4 saatten fazla akşam yemeği için izin verdi.

Karabuğday - oldukça yüksek kalorili gıdalar, bu yüzden bu diyet kötü etkileri (uyuşukluk, güçsüzlük, baş dönmesi) orada neredeyse hiç biri ile uyumlu. Karabuğday diyet, kan damarlarını temizler metabolizmayı normalleştirir ve hatta, değerlendirme bakılırsa, selülit mevduat emilmesini teşvik. Bu karabuğday üzerine diyet, özellikle yüksek asidite gastrit gelen, mide hastalıkları olanlara kontrendikedir olduğu unutulmamalıdır.

Bir mono- diyet ile olduğu gibi, buğday diyet bir haftadan fazla bir uymak için istenen bir durum değildir. Bir tutam olarak, 14 gün boyunca bir mola alabilir, ve ondan sonra tekrar karabuğday hafta "otur". Bu iki haftalık süre her şeyi yememelidir sırasında, aksi takdirde kilo tekrar geri gelecektir atılan: bu diyet 1300-1500 kalori enerji değeri sınırlamak için arzu edilir. Bu şemada, 15 veya daha fazla kilo son bir ay içinde kilo verebilirsiniz. Bu süre zarfında, bu masaj bir ders almak için arzu edilir ve vücut cilt sarkmasını önlemek için sarar. , Bu konuda, herhangi bir mono-diyet karabuğday diyetin en ciddi sakıncaları biri - besin eksikliği, özellikle vitamin ve mineraller: paralel olarak, aksi lapa lapa cilt, kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesi şeklinde hoş olmayan sonuçları hariç bir multivitamin, almalı. Ancak, karabuğday güç sistemi muhtemelen kilo kaybı için en kolay ve en verimli mono-diyet biridir. Tüm artılar ve karabuğday diyet eksileri göz önüne alındığında, neredeyse herkese tavsiye edilebilir.