menüler enerji diyet hazırlanmasında temel ilke - Bu gerekli tüm unsurların optimum kombinasyonudur. Bizim günlük diyet yeterli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat içermelidir.
Enerji diyet aşağıdaki temel ilkelere dayanmaktadır:
- Küçük porsiyonlar yaklaşık her 3-4 saatte Gıda;
- Tam kahvaltı, öğle ve akşam yemeği;
- Öğünler arasında hafif atıştırmalıklar;
- İki litre daha az günlük sıvı alımı;
Sınırlama değil, sigara ve alkol alımının istisna -.
Açıklanan arz sistemi içinde, ürün ve yemek zamanı çeşitli odaklanır. Örneğin, bir geleneksel kahvaltı meyveleri, sebzeleri, tahıl, tatlılar, meyve suları içerebilir. Bu tür ürünler vücut sabah pozitif enerji ve canlılık ile yüklü.
Öğle yemeği menüsünde zaten salata, sıcak çorbalar, et yemekleri bulunur. Bu sefer en aktif sindirim. Akşam yemeği için, en uygun, balık sebze buğulama. Öğün aralarında bazı kurutulmuş meyve veya fındık yiyebilirsiniz. Bunlar yararlı ve enerji büyük bir destek sağlamaktadır.
Bu sistem uygulama yapmanıza olanak sağlar, benzersiz bir güç:
- Su ve gerekli tüm iz elementler bol gövdesini sağlayın;
- Nedeniyle kan şekeri seviyesini korumak için sık sık yemek için;
- Enerji keskin inişler ve çıkışlar ortadan, bir kişinin kolaylığı ve neşe bir durumda olduğunu;
- Yavaş yavaş toksinlerin vücut temizlemek;
- Kilo ayarlayın.
Böyle açlık veya dengesiz diyet kısıtlaması gibi, vücuda zarar vermez, çünkü böyle bir diyet iyidir. Tersine, onu uygulayarak uygulamada mükemmel sağlık ve güzellik harika elde edilebilir varsayar.