• Trendler
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Sizin diyet
  • Aile yaşamı Çocuklar
  • Makyaj Kozmetik
  • Kırmızı halı
  • Moda Aksesuar
  • İş Görgü Kuralları
  • Ev
  • Çocuklar Dostluk
  • Dostluk
  • Hastalıkların tedavisi
  • Otomobil
  • Dostluk
  • Çocuklar
  • Güç Psikolojisi
  • Sizin diyet gıda Psikolojisi
  • Yoga ve Pilates
  • Çocuklar
  • Güç Psikolojisi

30 üzerindekiler için Diyet

Kahvaltı: Peynir (125 gr), salata 1/2 kavanoz, ekmek, çay ya da kahve 1-2 dilim.

Öğle yemeği: 1-2 meyve ve yeşil sebzeler (biber, salatalık).

Öğle Yemeği Vakti: (bir çanta karma, sebze, pancar,) yağsız çorba. Kırmızı hindi veya yağsız sığır eti. Yağsız bir tavada kızartılmış Eğer karaciğer yiyebilirsiniz 1 2 haftada. Garnitür - 3 yemek kaşığı yeşil bezelye ve sebze salatası (hemoglobin düzeyini artırmak için).

Atıştırmalık: 1-2 meyve, 1 diyet yoğurt.

Akşam yemeği: 1-2 dilim ekmek, sebze + 1 çay kaşığı bitkisel yağ, süzme peynir.

Not:
Gün keton cisimleri ve yağ arıza ürünlerinden böbrek getirmek için su 10-12 bardak su içmelisiniz. Günde 6 tablet - yerine şeker replacer kullanarak.
Meyve - Günde 4 porsiyon (4 orta elma, mandalina, erik). Kısıtlama olmadan yeşil sebzeler.

Diyet yaşam vitamin ve mineraller için gerekli her şeyi olduğu gibi, uzun süre kullanılabilir.

Etiketler: diyet

 
  • Trendler
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Sizin diyet
  • Aile yaşamı Çocuklar
  • Makyaj Kozmetik
  • Kırmızı halı
  • Moda Aksesuar
  • İş Görgü Kuralları
  • Ev
  • Çocuklar Dostluk
  • Dostluk
  • Hastalıkların tedavisi
  • Otomobil
  • Dostluk
  • Çocuklar
  • Güç Psikolojisi
  • Sizin diyet gıda Psikolojisi
  • Yoga ve Pilates
  • Çocuklar
  • Güç Psikolojisi