Başlığı altında Diyet: İdeal formlar
Beslenme bir kısmını, aynı saat içinde 5-6 kez bir gün olmalıdır. Bir diyet tüketilen yağ yarısı bitkisel yağ, et, balık, süt ve süt ürünleri (tercihen az yağlı) olmalıdır. Malokrahmalnye meyve ve sebze herhangi bir miktar (marul, turp, salatalık, domates, otlar, meyveler) de tüketilebilir.
Su oranı - bir buçuk litre gün ve dikkate gıda bulunan su alarak ve yeterince bazılarında. % 70-80, pişmiş sosis - -% 60-70, ekmek -% 30-40, örneğin, sebze ve meyveler% 80-90 su, et ve balık içerirler. Tuz alımı günde (bir çay kaşığı) başına 5 gram ile sınırlı olmalıdır. Tavsiye edilen tuz zaten yemek pişirilir.
İşte bu diyet örnek menü iki sürümü vardır. Kalori gıda - 1500-1600 kcal (ekmek yok).
Birinci düzenleme,
İlk kahvaltı: İki yumurta yumurta, lahana salatası, süt ile çay.
Öğle yemeği: peynir, çay, et suyu veya meyve suyu kuşburnu.
Öğle yemeği: sebze salatası, lahana turşusu çorba, sebze, meyve suyu ya da et suyu kalça ile haşlanmış tavuk.
Atıştırmalık: süt, meyve suyu ya da et suyu kalça bir bardak.
Akşam yemeği: haşlanmış balık (100 gr), yemekler, sebze, çay.
Geceleri: yoğurt bir fincan.
İkinci Düzenleme
İlk kahvaltı: yeşil bezelye haşlanmış et (100 gr), çay.
Öğle yemeği: Peynir veya pişmiş elma.
Öğle yemeği: çorba vejetaryen, bitkisel yağ, meyve kompostosu ile sebze salatası ile haşlanmış balık.
Atıştırmalık: suyu kalçalar.
Akşam yemeği: peynir, çay.
Geceleri: yoğurt bir fincan.