Herhangi bir ağırlık kendinizi seviyorum. Bu aşırı kilo, dış tehlikelerden korunma türüdür genellikle. Bunun için kendinizi azarlamak etmeyin. Kendinizi onaylamak başladığınızda, kilo gidecek. İhtiyacınız olmayacak koruma Çünkü, seni seviyorum ve ne için kendinize saygı edeceğiz.
Sağlıklı yaşam tarzları hakkında kitaplar okumaya başlayın. Yerde nerede başlar Peki bu gereklidir. Onun düşünce ve ruhunu batırın. Bu yazılı olduğu tüm gerçekleştirmek mümkün olmayacaktır mümkündür. Sağlıklı bir yaşam tarzının özünü oluşturan temel unsurları analiz edin. Onlar ve onlara ihtiyacımız var.
Radikal bir anda yaşam tarzınızı değiştirmek için uğraşmayın. Bu vücut için çok stresli olurdu. Yavaş yavaş değişiklikleri tanıtın. Bu durumda, doğal olarak günlük hayatın içine uyacak. Ayrıca, bu şey artık sizi vurguluyor. Bu bir sır olduğunu stresi ele geçirme alışkanlığı - ekstra kilo doğrudan giden bir yol.
Düşüncelerini "envanter" harcayın. Başka bir parça için ulaşan neden düşünün: sadece alışkanlık dışında bir şey çiğnemek, ya da zaman çünkü. Eğer gerçekten misiniz? Bu kontrol etmek kolaydır. Bir bardak su içiniz. O artık açlık hissi yanlış olduğunu istiyor sonra, varsa.
Bu brüksel lahanası kendimi ikna etmek gerekli değildir - hayallerinizdeki sınırı. Eğer beğenmezseniz, bu o kızartması yerine gerekli değildir. Lezzetli ve ağız sulandıran yemekler için tarifler bulun. Bir çift için sebze ve balık, çok lezzetli olabilir.
Ve, tabii, bu ölçeklerde sabah acele her gün gerekli değildir. Kilolu bir hafta içinde değildir yazdınız. Peki neden o diyet birkaç gün için ayrılmak zorunda mı? Lütfen sabırlı olun. Buna ek olarak, keskin ağırlık sağlıksız "skidyvanie".